ダイエット日記1日目

こんにちは！自分のモチベーション維持と意識を高めるために、noteを使ってダイエット日記を書いていこうと思います。

誰かに情報を発信するならまずは自分で結果を出してからにするべきだ、と感じたので中途半端な情報発信はしないようにします。

書くことは

・朝昼晩の食事内容

・間食の有無

・運動内容

・期間ごと（恐らく１週間ごと）の体重

この４つを中心に更新していきます。

4月4日(土)

朝食

赤飯と押し麦の混ぜご飯　１６６kcal

きな粉牛乳　１６９kcal

昼食

きな粉牛乳　１６９kcal

きゅうり（二本）２８kcal

夕食

タコライス 

運動はこちらの筋トレをやりました。

【毎日6分】痩せる筋トレ[1日1回やって！]

短い時間ですが、かなり効きます。昨日も1度やったのですが、軽い筋肉痛になりました。

明日も頑張ります！