体力をつけるために運動しよう💪〜その前に日常生活を見直したら？〜

体力が落ちてきたから運動を始めようかな〜！という方を多々見かけますし、実際にジムに来ている方でも多かった！
けど…それってズレてるよね？

ジムに来る30分を作るなら、普段の生活で動く時間を作った方が楽に運動時間を増やせるし健康的じゃないですか？

エレベーターやエスカレーターを使うのを辞めて階段にするとか！
歩ける距離なら歩くとか、自転車に変えるとか！

もっと日常生活で動けばいいじゃない！と思ってしまう。