おはようございます🌞
日の出が早くなり気温も上がってきたので、早朝散歩は1日の始まりにもってこいです！
朝のランニングは、体にとってとても負担が大きい！
特に腰への影響はとてもある！
朝は散歩程度の軽い運動で全身に血液を回しましょう‼️