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生きづらい人間へ贈る

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生きづらい人間がメンタルを安定させる為の気づき&やっている事をまとめたもの。 お互い生きやすくなろう。
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2023年1月の記事一覧

死ぬまでにしたい事を100個あげれば、生きる希望が持てるかも

自分に「もうちょっと生きてみようよ」って言われたら、考え直せるんだよね 希死念慮に囚われ…

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自己犠牲的Giver(ギバー)は、まずは損得勘定マンMatcher(マッチャ―)を目指そう

自己犠牲は良くないよ! 『人に与える』事は良い事です。 だけどそれは自分に余裕がある事が…

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話すの苦手人間は、創作で自己表現・コミュニケーションしてみよう

話せねえ代わりに創作しよう ぼくは自他共に認める会話下手です。 「話す」のって、きつくな…

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ありのままの自分は、愛するのでも受け入れるのでもなく、まずは「受け止め」よう

ありのままの自分を愛するって何だよ ありのままの自分。 それをまるごと愛せたら、いいよね…

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反芻(はんすう)が止められないなら、悩みを解決する方法だけを考え続けよう

反芻(はんすう)って何だ うつや発達障害の人が陥りやすいもののひとつに、反芻(はんすう)があ…

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白黒思考を変えていくには、グレーゾーンを意識しよう

白黒思考、グレーゾーンとは 発達障害、とくにASDは、白黒思考が極端な事が多いです。 0か100…

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脳内に熱狂的なフォロワーを飼うと、メンタルの安定になるのでオススメ

脳内にフォロワーを飼おう フォロワー、いますか? それもただのフォロワーじゃなくて、熱狂的なフォロワーです。 生きてるだけで反応してくれて、叫んでお祭り騒ぎしてくれる人たち。「生きてて偉いよ!神!」ってヨイショヨイショしてくれる人たち。欲しいよね~。 でもなかなか、日常生活でそんな熱狂的なフォロワーがつく事は少ないですし、SNSでいえば最低万単位のフォロワーがいないと、神と讃えられるのは難しい。そこでぼくは考えました。 「そうだ、脳内に飼えばいいんじゃないの?」と。 よ

「依存先」を増やす事は良い事だ

依存は悪い事じゃないよ よく、『依存はしない方がいい』って話を聞くけど、ぼくの場合、『依…

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他人に期待するのをやめるだけで、人間関係の悩みは半分解決する

他人に期待するのはもうやめよう ぼくは今まで、人間関係で悩む事が多かったです。 人付き合…

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ASDが空気を読めるようになるには、空気のトリセツを作れ

空気読めない人間 それがASDです。 ASDの皆さんは、「空気読めないね」と言われた事は数えき…

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