Day146　今日は優しさで恐れや不安を消す方法にトライしてみる。

たとえば、目の前にいる人が自分に怒りをぶつけているときに抱く「恐れや不安」も、実際には予感にほかなりません。

なぜならば、音としての怒鳴り声にも、映像としての不機嫌な表情にも、私たちを傷つける力はないからです。

実際には「この先に起こるであろう最悪の事態」を予想することで生まれる、負のイリュージョンに怯えているのです。

もちろん、自分を攻撃する人に向き合っているときも、よくない未来について考えるのをやめさえすれば、確実に平安を保つことはできます。

ただし、これを実践するには、やはりそれなりの慣れや経験が必要になるでしょう。

そこで、今日は思考を止められないときに役立つ、もうひとつの方法にトライしてみましょう。

家族や上司、同僚、友人など、相手は誰でもかまいません。

「あ、この人はいま自分を攻撃しているな」と思ったら、次のことを実行してください。