倉園佳三〜グッドバイブス公式note

音楽家、IT雑誌編集長、執筆家を経て、現在はしあわせな生き方、働き方の伝道に邁進する。…

倉園佳三〜グッドバイブス公式note

音楽家、IT雑誌編集長、執筆家を経て、現在はしあわせな生き方、働き方の伝道に邁進する。著書に『グッドバイブス ご機嫌な仕事』『不安ゼロで生きる技術』『攻撃のないコミュニケーション』などがある。 公式サイト:http://goodvibes.work/

マガジン

  • いまをしあわせにする週3ワーク「今日のグッドバイブス」

    平日の月水金に、一日を安心して自由に、ありのままの自分で過ごすための提案を贈ります! 将来のことが不安で何も手につかないとき、怒りやムカつきが取れずにグッタリしてしまうとき、自信がもてずに一歩も動けなくなるとき、結果を出せない自分を責めてしまうとき、まわりの人への信頼を失ってしまうとき、あなたを少し元気にするヒントになればさいわいです。 私たちが「あたりまえ」と思って大切にしてきた習慣の中には、いまの時代に合わなくなったり、もともとおかしな発想だったりするものが少なくありません。最初は、このマガジンで配信するメソッドの多くが、常識の真逆を行くように感じるでしょう。だからこそ「グッドバイブス」のやり方は、その場しのぎではない根本の解決になると私は考えます。 ぜひ、ゲーム感覚で気軽にトライしてください。できれば、半年から1年くらいかけて、じっくりと新しい習慣を身につけることをおすすめします!

  • The Gift 〜「愛が使える自分」を思い出す。

    『グッドバイブス ご機嫌な仕事』の倉園が新刊『The Gift』をnoteに公開しながら執筆します!  私たちは職場や家庭に抱く怒りによって、いつしか「愛だけは使わずに身体を動かす」ことが最善と考えるようになりました。これによって多くの人が、本来の実力を発揮できないだけでなく、ものすごく疲弊しています。愛していないのに愛しているかのような行動を自分に強いてしまうからです。 本書は、愛という言葉から先入観を取り除き「愛が使える自分」を取り戻すことでこの問題の解決に挑みます。「得る」ためだけに動いて消耗するのではなく「与える」ことでしあわせになる「ギフト」という答えがここにあります。 本書は出版社が未定のまま執筆しています。ご一読いただき、興味をもたれた出版社の方、編集の方は下記のコンタクトフォームからご連絡ください!  https://goodvibes.work/cotact-me/

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    グッドバイブス ご機嫌な仕事

    倉園 佳三
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    グッドバイブス 攻撃のないコミュニケーション

    倉園佳三
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    人生100年時代 不安ゼロで生きる技術: 「安心力」が手に入る10の話 (知的生きかた文庫)

    佳三, 倉園
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    グッドバイブス 攻撃のないコミュニケーション

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    人生100年時代 不安ゼロで生きる技術: 「安心力」が手に入る10の話 (知的生きかた文庫)

    佳三, 倉園

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Gift 15 〜 私は形のある「身体」か、それとも形のない「ハート」か?

◎ なぜ「身体が好き」と言われてもあまり嬉しくないのか? 恋人やパートナーに「私のどこが好きか?」と聞いたとします。その答えが「そうね、身体かなぁ」だとしたらどう思うかを想像してください。 それほどわるい気はしないという人もいるでしょう。とくに、肌の手入れやシェイプアップに励んでいれば、日ごろの努力が報われたと喜べるかもしれません。 でも、多くの人は「え、そうなの?」と驚いたり照れたりしたあと、ふと我に返って「つーか、そこかい!」とツッコミを入れたくなると思います。

    • Day722 「今日、私は平安を与えて平安を増やす!」

      :公式ウェブ: 【Day720】で、 「愛、しあわせ、心からの喜び、真の平安は、この宇宙とそこから創られた私たちの属性である」 と書きました。 今日は、これらを他の人に与えるとどうなるか、与えないと何が起こるかについて考えてみましょう。 ふだんの私たちは「10のうち5を他の人に与えると、自分が5を失い相手が5を得る」世界に生きています。もちろん、ここでは与えることに何のメリットもありません。 そこで「自分が差し出す分よりも多くの見返りがあるなら与えてもいい!」とい

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      • Day721 「すべてを手にしている私は、世界から届く最善のギフトを受け取れるように、心の宅配ボックスを空にする!」

        :公式ウェブ: ふたつ前の【Day719】で「私たちは、自分とひとつであるこの世界からさまざまな奇跡や恩恵を与えられている」と書きました。 このギフトがあなたの家の「宅配ボックス」に届くと想像してください。しかも、あなたは「そんなものがあるはずない!」と考えて、自分で選んだ「必需品」を山ほど注文していたとします。 一方で、世界の側はつねにあなたを見守っています。ピンチやチャンスの場面が来れば、1秒の遅れもなく最適な援護を発送するでしょう。 でも、肝心の宅配ボックスは、

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        • Day720 「愛を携えている私は、その瞬間にしあわせも喜びも平安も実感している!」

          :公式ウェブ: 今日はとてもシンプルなこの問いに答えてみてください。 「愛のないところにしあわせが存在するだろうか?」 論理立てて頭で考えようとすると「愛」や「しあわせ」の定義に終始していつまでも結論が出せません。ここでは、思考よりも直感やフィーリングを使うほうがいいでしょう。 私はやはり「無理だろうなぁ」と思います。少し質問の内容を変えてみましょう。 「愛のないところに心からの喜びが存在するだろうか?」 「愛のないところに真の平安が存在するだろうか?」 同じよ

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        Gift 15 〜 私は形のある「身体」か、それとも形のない「ハート」か?

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        • いまをしあわせにする週3ワーク「今日のグッドバイブス」
          ¥550 / 月
        • The Gift 〜「愛が使える自分」を思い出す。
          16本

        記事

          Day719 「この世界とひとつである私は、自由で、安全で、癒やされていて、すべてを手にしている!」

          :公式ウェブ: 自分と他の人と世界がひとつであるなら、 「私はこの宇宙とひと続きの、宇宙そのものである!」 ということになります。 もちろん、私はこれを「そのように捉えてみよう!」や「そのようになろう!」といった空論ではなく、ごく単純な真理だと確信しています。 今日はグッドバイブスの根幹でもある、この「ひとつ意識」を実感するワークをやってみましょう。 一日のどこかで、10分くらいの時間を確保してください。できるだけ静かな場所に座って目を閉じます。 最初に、次のこ

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          Day719 「この世界とひとつである私は、自由で、安全で、癒やされていて、すべてを手にしている!」

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          Day718 「幻想から生じる結果は現実だろうか?」

          :公式ウェブ: 今日は「現実とは何か?」について考えてみましょう。 たとえば「もうすぐ紙がなくなる!」というデマに煽られて買い占めが起こり、スーパーからトイレットペーパーなくなるのは現実でしょうか? 「この銀行が潰れる!」という根も葉もない噂によって、取り付け騒ぎが起こるのは現実でしょうか? どちらのケースも、いまなら間違いなくニュースで報道されるでしょう。そこには、商品が消えて棚が露出した空っぽの売り場や、閉まったシャッターの前で人々の怒号が飛び交う本店が映し出され

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          Day718 「幻想から生じる結果は現実だろうか?」

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          🌟今月の全文公開🌟Day717 「しあわせでいることが私の役割である!」

          有料マガジン『今日のグッドバイブス』で配信中の記事を公開しています。もしピンときて「他の記事も読みたい!」と思ったら、ぜひこちらからご購読ください! :公式ウェブ: 今日の課題は、いつもの練習やトレーニングとはまったく異なります。そこを超えて本番のステージに立ちましょう! 最初に次の問いについて考えてください。 「私がしあわせでいるとしたら、一緒に暮らす人たち、ともに仕事をする人たち、出会う人たちにどんな影響を与えるだろうか?」 まずは、気分がよくなる、少し元気にな

          🌟今月の全文公開🌟Day717 「しあわせでいることが私の役割である!」

          Day716 「いい結果を残せたら総力の恩恵と受けとめる!」

          :公式ウェブ: 今日は、私たちのさまざまな「力」がどこから生まれているかについて考えてみましょう。 たとえば、いい企画を思いついたり、コストを大幅に削減する対策を発案したり、売上を一気に倍増させるアイデアを閃いたりしたとき、私たちは、 「誰もが自分の功績を称えてくれるに違いない!」 と期待します。 だとしたら、 「この活躍は、ほかでもない私自身の力によるものである!」 と捉えていることになります。 ごくごくあたりまえの話で、何の問題もないように見えますが、もし

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          Day716 「いい結果を残せたら総力の恩恵と受けとめる!」

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          Day715 「やりたくないと感じたら、何も考えずに怒りを探す!」

          :公式ウェブ: 今日は、趣味でも仕事でも家のことでも、何かをやろうとして気が進まない、身体が動かないと感じたら、 「私は何に怒っているんだろう?」 と自問してください。 すべての恐れや不安は怒りから生まれます。なぜならば、 「怒りとは、自分を傷つけた相手を攻撃してこの世界から消し去りたい!」 という衝動にほかならないからです。 もちろん、多くの人はそう考えるだけで、けっして実行には移しません。 けれども、頭の中には「どうかいなくなってくれ!」と叫びながら、手に

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          Day715 「やりたくないと感じたら、何も考えずに怒りを探す!」

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          Day714 「あなたがそうしてくれないと、私はしあわせになれない! という夢から目覚める」

          :公式ウェブ: 私たちは、自分と関わる人々に対して無意識のうちに、 「あなたは、このような形で私のしあわせに貢献しなければならない!」 と命じながら、それぞれに固有の任務や機能を割り振っています。 ためしに、職場や家庭からひとりをピックアップして、 「私をしあわせにするために、この人が何をすべきだと思うか?」 と自問してみてください。 ・ 会議では自分と対立する意見を述べないでほしい。 ・ 頼んだ仕事は期限どおりに終わらせてほしい。 ・ 細かなことでダメ出しをし

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          Day714 「あなたがそうしてくれないと、私はしあわせになれない! という夢から目覚める」

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          Day713 「私が自分に抱いているイメージや印象は正しいのだろうか?」

          :公式ウェブ: 最初に、少しのあいだ目を閉じて、次の問いについて想いを巡らせてください。 「もし身体でないとしたら、私は何だろう?」 私たちはおおよそ自分に対してあまりいい印象をもっていません。 自惚れやナルシストと言われないように自制してきた経緯をさっ引いても、粗野で怒りっぽい、なまけ者、思いやりがない、臆病、恐がり、長続きしない、快楽に負ける、容姿がイマイチ、スタイルがよくない、体力がない、頭がわるいなどの望ましくない表現がずらりと並ぶでしょう。 今日は、このよ

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          Day713 「私が自分に抱いているイメージや印象は正しいのだろうか?」

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          Day712 「私は間違いなくこれに対処できる!」

          :公式ウェブ: 今日は最初に、しあわせかどうか、悩みがあるかどうか、自分の理想どおりの人生かは別にして、 「いま、私はこうして生きている!」 という揺るぎない事実を確認します。 次に、もしそうだとしたら、 「私は、今日までに遭遇したすべての状況に対処できた!」 という現実も受け入れましょう。 「対処する」とは、うまくやったり、完璧に対応したり、他の人から「できたね!」と認めらたりするということではありません。 どれだけ不細工に見えても、かっこわるくても、他の人

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          Day712 「私は間違いなくこれに対処できる!」

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          Day711 「私はいま、闇を見ているのか、それとも光を見ているのか?」

          :公式ウェブ: 私たちにとって「愛を発揮する」ことは、いい人でいるとか、他の人に親切にするとかの話を超えた、別次元の意味があります。 たとえば前回は、そうすることでひとつのタスクを完了させられるというすごい事実を確認しました。 でもそれは、もっと壮大な流れの源泉の部分を見ているにすぎません。 愛を発揮しながら納得のいくアウトプットを出し続けていれば、私たちは自分を好きになります。同時に、それを受け取る相手と分離していたいと思う理由もなくなります。 この関係の中では、

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          Day711 「私はいま、闇を見ているのか、それとも光を見ているのか?」

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          Day710 「私の中にある形のない何かを与えなければ、このタスクは完了させられない!」

          :公式ウェブ: 時間やプロジェクトの管理術では、ひとつの行動を「タスク」と呼びます。 そこで、あらためて考えてみましょう。あるタスクを実行するには何が必要でしょうか? 質問をひっくり返して、 「何をすればこのタスクは完了するか?」 と自問してもいいでしょう。 もしかしたら「行動」と答えたくなるかもしれません。けれども、仕事はもちろん日々の暮らしの中に「手を動かすだけで終わるタスク」はひとつもないと私は思います。 たとえば、家族に頼まれた食器洗いはどうでしょう? 醤

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          Day710 「私の中にある形のない何かを与えなければ、このタスクは完了させられない!」

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          Day709 「2つの問いと事実をぶつけて、過去の夢から目覚める!」

          :公式ウェブ: 前々回の【Day707】に続いて、今週はもう一度「過去を手放す」課題にトライしましょう。 過去に恐い思いをして「苦手なこと」ができたとします。 その原因を「過去の経験にある」と見ることもできます。 でも、その過去がすでに存在しないとしたら「苦手」と感じるのは、 「いま、自分でその出来事を思い出しているから」 と見ることもできるわけです。 2つの見解は、恐い思いを記憶に留めていたいか、それとも手放したいかの意志によって決まります。 おそらく、偽り

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          Day709 「2つの問いと事実をぶつけて、過去の夢から目覚める!」

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          Day708 「どちらを選ぶと、私は自分を好きになるだろうか?」

          :公式ウェブ: 私たちの人生とは「選択」の連続といってもいいでしょう。そして、その多くは、 「それをやるかやらないか?」 「AをやるかBをやるか?」 「不機嫌にやるか、ふつうにやるか?」 のようなとても単純な形で現れます。 今日は、そんな場面に遭遇したら、次の基準を思い出してください。 「どちらを選ぶと、私は自分を好きになるだろうか?」 ある人との約束を守るのか、ドタキャンするのか? ウソをついてごまかすのか、本当のことを正直に伝えるのか?

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          Day708 「どちらを選ぶと、私は自分を好きになるだろうか?」

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