僕がスキーマ療法と『スキーマ療法ワークブック』をおすすめする理由

僕がうつから脱出できたのは、以下の３つの要因が大きいです。

①自分で『スキーマ療法ワークブック』に取り組んだから
②入院治療で仲間と出会い、手厚い医療のサポートを得られたから
③リワークにコツコツ通い、復職に向けた準備ができたから

このうち②と③は、正直言って環境や支援者に恵まれていました。

でも経済的な理由で入院治療ができなかったり、そもそもメンクリにリワークが無くて通えなかったりする人も