＃039夕食の時間が遅い場合は○○が効果的です【夜遅い食事のコツ】

こんにちは！
管理栄養士の金子です。

今回は【夜遅い食事のコツ】につきまして…

✅夜遅い食事が気になっている

✅夕食の時間が21時を超えている

✅夜遅い食事に罪悪感がある

という方もいらっしゃるかと思います。

「夜は吸収の時間帯」と分かってはいても、
様々なご事情で夕食が遅くなってしまう場合もありますよね。

体脂肪を減らすためには、
どうしてもカロリーを抑えること
ばかりを考えてしま