自己肯定感は自分で上げる

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🍀 自己肯定感は自分で上げる🍀
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何かが出来たから
誰かに褒められたから
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自己肯定感が上がるのではありません。
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小さい子供であれば
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親や教師など
近くにいる人に褒められて
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自己肯定感が育つでしょうが
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大人になった今も
子供の時と同じ様に
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誰かに褒められなければ
自己を肯定できないとなると
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褒められるような事をしよう
と他人のモノサシで生きる様になり
自分がなくなる。
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そして他人からいくら褒められても

自己肯定感は上がらず
自分の中の穴は塞がらなくて

また
他人の賞賛を求めようとする
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というループにはまります。
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じゃあどうするか？
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まず大前提として

ネガティブな自己評価をしないこと！
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自分はもちろん他人に対しても
評価を下げる様な言葉を言わない❗️
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そして
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苫米地博士は
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うまくいったら
「自分らしい！」
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うまくいかなかったら
「自分らしくない、次は〜する」
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と言えばいい
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とおっしゃっています。
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とてもシンプルな方法だから
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口癖にしておくと
簡単に出来そうですね😊
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そしてもう一つ。
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他人から褒められた時は
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つい謙遜して「いやいや〜」
と否定してしまいがちですが
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「ありがとうございます」
とお礼を言う‼️
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それにプラス
「〜さんのお陰です」
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と感謝の言葉を言えば

自分も相手も肯定感が上がり
みんな幸せ💕
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自分で自分をアゲていきましょう❣️
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⁡今日も素敵な一日を😊

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