TOEICと睡眠。睡眠の重要性。リーディング時、集中力と、記憶力を発揮するためにも、十分な睡眠は必須。TOEIC900点が解説。
今回は、TOEICと睡眠、
TOEIC対策における睡眠の重要性について、
自身の体験をお話しいたします。
なぜ、そう考えるようになったのか？
僕は、TOEICにのめり込みすぎて、
思い詰めすぎて、ある時期、
根性だ！努力だ！寝ないでも、絶対、
1日、５時間以上、英語を勉強する！
と、考えいました。
しかし、社会人だと、休みの日はともかく、
平日まで、５時間も、英語に時間を割くためには、
結果的に、睡眠時間を削るしかありません。
そのために、睡眠時間を削り、
勉強を実行しました。
そして、体調を崩したこともありました。
また、TOEICに関しての
テクニックや、方法は、一通り、
試した感がありました、。
テキストも、有名どころは、
ほとんど、学習した。
睡眠を削って、やれるだけのことをやり、
時間も投下した。
もう、これ以上、何をしたらいいの？
という手詰まり感もあったんです。
ある時、
睡眠をしっかり取ろう
と、考えたんです。
もう、何をやっても、効果もなかったし、
藁をもすがる思いで、軽視していた
睡眠を十分に取る方針に切り替えたのです。
まず、感じたのは、TOEICリーディングにおける
集中力の増大、持続でした。
集中力が切れるということが、繰り返しの模試の中で、
ほとんど、起こらなくなったのです。
読解速度、英語スキルには、直接な効果はなくても、
リーディング模試75分、たとえ、塗り絵になっても、
とにかく、最後まで、集中力を切らさず、
読めるということ、すぐさま、実感しました。
さらに、
記憶力の保持が、睡眠により、
容易になりました。
ここでいう記憶力は、何かを覚えるという
長期記憶だけでなく、短期記憶に関しても、
TOEICリーディングを繰り返す中、
睡眠は、有効であると、実感しました。
文章の内容、固有名詞、数値、数字、曜日など、
一読のみで、短期記憶することが、容易になるのです。
この記憶力は、特に、
TOEICリーディングにおいて、
重要な、返り読みしないで読む
という能力に直結します。
TOEICテストにおいては、
返り読みする時間はありません。
文章の内容を一読である程度、頭に入れる、
記憶するということに、睡眠は、効果を発揮します。
返り読みが可能になるのは、訓練もありますが、
僕の実感だと、睡眠をある程度、取っておけば、
記憶の保持は、容易になるというのが、実感です。
睡眠をとることで、集中力と、記憶を、
しっかり、TOEICリーディングに、
活かせるようになるのです。
また、睡眠は、健康と、心の安定につながります。
テスト本番や、日常の学習に対し、不安なく、
心を安定させて、望むことができるように
なると思います。
僕は、これらの体験をしてから、
睡眠も、TOEIC対策！と、考えて、
やることを減らし、睡眠時間を
確保するよう努めました。
結論
★
睡眠は、健康のためだけでなく、
下手な対策より、TOEIC対策になる。
★
集中力の持続、粘り強さ
記憶力の発揮、記憶の保持
の2点は、特に、TOEICリーディング対策に有効。
★
TOEICのために、なるべく、しっかり睡眠をとる。
睡眠も、TOEIC対策と考える。
以上が、僕が、英語学習、TOEIC対策のために、
睡眠を大切にする理由です。
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動画作成者プロフィール
①（英語学習者として）
ニュージーランドに、ワーキングホリデーし、
魅了され、以後、英語が、さらに好きになる。
RCA海外留学アドバイザー
（非営利NPO海外留学協会公認）
TOEIC900点。
英検1級トライ！を、継続中。
英語は、才能、テクニック、
他の経験より、継続！
という信念、継続の大切さを、
YouTube、ブログで発信↓
TOEIC対策、TOEIC情報YouTube
TOEIC900点を取る方法。
TOEIC900点に関して、
その取得方法、学習法や、経験、戦略、
心の持ち方をここだけで、さらに詳しく解説します。
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★YouTube、ブログ内容は、僕の学習体験であり、
その体験自体は、オリジナルなものです。
子供の頃から、絵を描くことが大好きです！オリジナルキャラのペン画を制作しています。いい絵を描ける日が来ればいいと思い、日々、制作しています。ニュージーランドにつながるための道としての英語学習、TOEIC900点トライ！も、継続中です。サポートしていただけたら、ありがたいです！！