苦しいところでもう一呼吸　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

現在、チャレンジ中なのは
ドロップバックとカムアップですが、
練習の終わり頃にはクタクタなので、
お腹に力が入らないし、足はガクガクだし。
チャレンジ出来る日と出来ない日がある。

週に６日のうち、
週末はそもそも気が抜けちゃってることが多いし（汗）
残りの５日のうち、疲れちゃった日を除くと
数回しかないじゃん😱

これでは成長が難しいよね。。。

ってことで、
①ビンヤサを真剣にやる
②もうだめだ〜のところからもうひと踏ん張り、一呼吸は必ずする
を、実践し始めました。

そしたら、あっさり１週間で効果を実感。

ラストポーズの時に頑張る気力と体力が残るようになった！！

ビンヤサ、侮れませんね✨
苦しい時の一呼吸も✨

うおーーー

アシュタンガヨガのシステム、すごーーーー！

さっ！練習がんばろ💪