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わたしとnote

40代後半に突入しました中年女子です。 50代を目前にして、いかに生きるか？楽しむか？試行錯誤の日々を送っています。 noteでは、この試行錯誤の日々を綴っていこうと思っています。 今は、2021年秋に始めたアシュタンガヨガに猛烈にハマり中なので、ヨガの記事が多くなるだろうな( *´艸｀) 試行錯誤する世界中の中年女子のみなさんともつながれたらいいなと思っています☺

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    • 目標の呪縛　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

      毎日ラストポーズまで練習します！！ 今年の初めに宣言した目標。 宣言してしばらくは良かったけれど、 できない日があって、 それは1日だけとかじゃなくて。 ラストポーズに行けない日は、目標を守れなかった日。 プライマリーをやったとしても、守れなかった日になってて。 私は、真面目に練習できない人。 苦しい沼にハマってしまいました。 でも、苦しい沼にはまり込みながら、 試行錯誤しながら練習していて、、 気づけば、ラストポーズまで練習をすることが増えていました。 なんだ

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      • 意思が弱いんだもの　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

        週に4日はオンラインマイソールクラスで練習してるんだけど、 残りの３日は自主練もしくは、近所の対面クラス。 対面クラスは時々しかやってなくて、ごくたまにしか予定が合わないので、ほぼ自主練。 しかしながら、、、 ヨガは愛しているんだけど、、 なにぶん、意志が弱くて 自主練の日はフルプラクティスができないことが多い。 スタンディングまで、とか太陽礼拝だけ、とか。 「今日も練習が中途半端だった」って落ち込むことが多く。 ヨガを愛しているのに、できないのが本当に謎。 そんなわ

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        • アドバイスとタイミング　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          身体が重くて仕方ない日々を過ごしておりますが、 重くて練習をサボりたい〜と、心が騒いでいるな〜とただ観察するようにしていたら 幾分練習しやすくなってきました☺️ そんなこんなで、ぼちぼち練習しております。 ぼちぼち、なので、一向にカポターサナで踵を掴めるようになりませんが、 今日の朝、お師匠様が 「お腹をぐ〜っと伸ばすように。お腹が凹むように」と。 今までもお腹を伸ばそうとしたことはあるけれど（YouTubeとかで、オススメされてたから） なんだかよくわからなくて、良い

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          足のむくみと身体の声　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          ６月が近づいて来た頃から、身体が重い。眠い。 疲れているのかな？と思い、練習を休んでみても、昼寝をしてみても、重い、眠い。 頭の中が常に眠りの一歩手前な感じ。 ぼーっとしてしまい、仕事も捗らず。 そのことをお師匠様に相談したら、 どうも私はこの時期は毎年、調子が悪いらしい。 「カパ体質」の傾向が強そうね、とのこと。 さっそく、いただいたアドバイスから、足湯をすることに。（おすすめしてくださったのは岩盤浴だけど、お家から出るのは好きじゃ無いのでアレンジ） 、、、あれ？ 私

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          心が静かなら転職もなんのその　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          お久しぶりでございます。 4月から新しい職場に変わりまして、バタバタしておりました。 ３月までは、新しい職場に行くことが恐怖でいっぱいで。 でも、いざ飛び込んでみたら、 恐怖はどこへやら。 新しいことを覚えて。 やってみて。 わからなかったり、うまくいかなかったら聞いて。 お家に帰ったら、ゆっくり眠る。 美味しいご飯を食べてから。 新しい環境って、苦手なんだと思い込んでたな、と気づきました。 そして、これって、 新しいポーズをもらった時と似てるな、とも気づいて。

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          変化に対する認識　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          過去の私、本当に変化が苦手で。 食べ物の味も過激なものは嫌。 柑橘系は、急に酸っぱいものが口の中に入ると全身でびっくりしちゃうから、嫌。 辛いものも、急に舌がヒリヒリするから嫌。 環境が変わるのも嫌。 通常の広さのお部屋ならいいけど、急に体育館とか大きな空間に行くと、視線をどこに持っていったら良いのか分からなくなる。 人間関係が新しくなる時も目が泳ぐ。 気温の変化も苦手。 なんにしても、変わらぬまま、が好き。 だった。 だった、と書いたのは、 四月から転職したのだ

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          環境の変化と練習のとりくみ　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          転職しました。 前職場がなくなってしまったので、3月31日にみんな解散。 それぞれに新しい生活へ飛び立ちました。 11年ぶりの新しい職場。 ヨガ練習は、ちょっと控えめにした方が良いだろうなと。 過労で倒れるかもしれんしな、、、 そして、初日、相当緊張して出勤。 でも、 何故か、前職と違うところが見つかるたびに、 ワクワクしちゃって、、、 テンションが上がり、 本日の朝、調子に乗って練習してしまい 午後に猛烈な眠気と戦う羽目に💦 環境が変わる春。 いつも以上に身体の様

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          外の世界へ修行に出る　〜アシュタンガヨガ 練習日記〜

          この人生が終わる前に バク転してみたい ので、バク転教室に行って来ました。 さすがに、自己流でバク転練習は、ねぇ、、 4月から新しい職場に変わるので、その前に！！ということで。 いろいろ聞かれて答えたこと☟ 跳び箱は飛べません。 二重跳びもできたことはありません。 子どもの時はずっと文化部で、 運動は、大人になってから、空手を少しと ヨガくらいしかしてません 先生は、若干動揺していたけれど レッスン中に、筋力は褒められました🙌 神のようなサポートで、 ぐるりんと

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          絶不調、キタ〜！　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          年度末、職場が閉鎖されるので、年度末業務と、転職準備やらなんやらかんやらあり。 ２月にビッグイベントがありそれに向けて、爆走したので燃え尽き感もあり。 地域の仕事も年度末。 地域の現状の分析やら、課題に対する対策を考えるやらやら。 毎日のようにあるオンライン会議の疲れもあり。 あと、息子の入学準備やら。 そんなこんなで、 動けなくなりました。 心と身体がストライキ。 二日間、布団の中でじっとして過ごす。 「もう嫌だ〜」っていう心の大騒ぎを聞きながら。 「嫌だ」の下に

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          フルプラクティスの挫折　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          新年の抱負、 毎日フルプラクティスするぞ！！！ 精神的にも身体的にもぐっと成長したかったんだよね。。。 でも、、 仕事やら、地域での仕事やらで 寝不足とか、脳の疲労とかで、 できない日が多々あり。。。 ガックリ落胆していたんだけど、 こちらの記事でマイソール宝塚の先生が フルプラクティスできるということは、 生活が整っていることだと、おっしゃってて。 あぁ、 落胆している場合でないな、と。 できない日があったとして、 ただそれを受け入れて、 できない自分を作ったの

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          やめたとしても、続けること　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          今年の始め。 意気揚々に熱い心で抱負を述べたのですが、 仕事に忙殺され、 某感染症にもかかり 先週は練習ができませんでした（汗） 数日寝込んだあと、 リハビリにと、太陽礼拝からスタート。 そして徐々に練習を元に戻していったわけですが、 猛烈に気持ちが良い。 そして、集中もできる。 気持ちを盛り上げる必要があったカポターサナでさえ、呼吸を乱すことなく、ポーズに入れてしまうという。驚き。 病に臥せっている間に、 心と身体の力みが抜けたのかな？ そんな感じでした。 あ、でも

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          レッドクラスのススメ　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          ススメ なんて書ける立場にありませんが。 今日、久しぶりにレッドクラスに出てみて 「レッドクラス、大切だ！！！」と感じたわけね。 ほとんどのアシュタンガヨガの先生や練習生さんたちはみんな知っていることなのですが、、、 何を隠そう、私は レッドクラスはあまり気がすすまなかったのです。 だって、 気が散っちゃうんだもん。 よそ見しちゃいけないのに、チラリと見ちゃうし。 ウッティタハスタパーダングシュタアサナは、集中できずにヨタヨタになるし。 呼吸がカウントに合わせられないし。

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          淡々と取り組む恩恵　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          ラストポーズまで練習するぞお！ と、新年の抱負に掲げたけど、 昨日、あっさり取り下げました。 その前の日に、意地悪になってきたのと、 （私は疲れると、意地悪になる） 眠くね眠くて、夕ご飯後に床で寝てしまったから。 あっさり取り下げて、お休みしたけど、 今朝は、何事もなかったように、再び目標を掲げて練習しました。 昨日、お休みしたのは正しい判断だったのかは、まったく分からないけど。 今日、復活できたのは、ブラボー👏と、自分を褒めてあげたい。 それはそうと、ラストポーズまで粛

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          淡々と取り組む恩恵　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

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          目標への抵抗　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          あけましておめでとうございます。 つぶやき日記にお付き合いくださりましてありがとうございます。 今年もお読みくださると嬉しいです。 そして、新年の抱負を 元旦である本日考えております。 どんな風に暮らすか？ 感情に振り回されず、自分の意図する方向へ動く。 幸せを感じながら、気持ちよく楽しく暮らす。 人の役に立つように。でも、人の邪魔や要らぬ世話をしないように周りの人のことをしっかり見る。感じる。その人を信じる。 これらを達成するためには やっぱり、ヨガの練習だな。 心の

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          目標への抵抗　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

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          ひと呼吸おく　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          私、行動の傾向としては猪系です。 そして、疲れると、冬眠の熊系。 激しく動くか、 全く動かないか。 差が激しすぎるのです。。。 でも、ちょっと前から、 すぐに動くのをやめました。 と、いうか 迷いや疑いがちょっとでもあったら動かないことにしました。 そしたら、 ものすごく楽だし、 そして、物事がうまく行く。 ひと呼吸置いてる間にいいアイデアが浮かんだり、 相手が動き出したり、 ラッキーなことが起こったり。 猪を卒業できるかもしれない🥰

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          ひと呼吸おく　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

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