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わたしとnote

40代後半に突入しました中年女子です。 50代を目前にして、いかに生きるか？楽しむか？試行錯誤の日々を送っています。 noteでは、この試行錯誤の日々を綴っていこうと思っています。 今は、2021年秋に始めたアシュタンガヨガに猛烈にハマり中なので、ヨガの記事が多くなるだろうな( *´艸｀) 試行錯誤する世界中の中年女子のみなさんともつながれたらいいなと思っています☺

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    • クレームと私とヨガ　～アシュタンガヨガ練習日記～

      クリームは好きですが、、 今日の話は、クレームです。 クレームは、好きではないんだけど。 クレームもだけど、 私は、大きな声とか、怒りんぼな人とかとても苦手。 （書いていて気付いたけど、、、私自身が声が大きくて、怒りんぼだった（汗）なんとも書きにくい内容になってしまった。。。） 怒っている人が近くにいると、心拍数がどんどん上昇。 呼吸も浅くなり、頭の毛穴が開いちゃう感じ。 だった。 そんなんだったけど、 本日、ここ数年で、最大級のクレームの電話を受けてしまった。 電話

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      • 嵐がすぎてしまえば　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

        カポターサナが怖すぎて、辛すぎて、 手前で練習をやめてしまう日々を過ごしておりましたが、 ジタバタしながらも、チャレンジしているうちに だんだんと怖さが和らいできて、 嵐が通り過ぎていった感じ。 そして、身体を観察しながら取り組むことができるようになってきた頃、 、、、お師匠様から次のアーサナに進むように言われました。 あんなに激しい嵐も、ちゃんと通り過ぎるんだな〜という経験でした。 そして、ただいま、バカアサナに取り組んでおります。 以前、バカアサナBをしている人を

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        • 週末体調不良からの脱却　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          週4で、お師匠様のもとでオンラインマイソールを受けているんだけど、 それ以外の3日間の練習がなかなか自立しない問題。 なぜか週末のオンラインマイソールがない朝は、体調不良（な、気分）になってしまい、中途半端な練習しかできない。 どこでやめるかばかり考えてしまって。 毎週末、できなかった自分に落ち込み、もやもやもや、、、 もう！ 自分の力だけでなんとかしようとするのはやめる！！！ ってことで、 お師匠様の練習がお休みの日に、別の先生のオンラインクラスも受け始めたわけなので

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        • 嵐がすぎてしまえば　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

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          呼吸をしただけなのに　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          去年は確か、後屈をやりまくってた。 と、思う。 毎日、ドロップバックとカムアップを3回やるぞ！！ とかって意気込んでいたような気がする。 遠い記憶で忘れてしまった。。 その後、腰の調子があまり良くなく、 バックベンドすらお休みしている時期もあったり、 ここ最近は、トライするたびに腰の調子が悪くなり、 カムアップをやっては、休んでは、を繰り返していたのね。 そんな中、 あの、YouTubeでお馴染みの 片岡まりこ先生が隣の市に来るということで、参加してきました。 そして、

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          爽やかな怒りの感情　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          本当に穏やかに暮らしていて、 書くことがないわ〜って思ってて。 やっぱりヨガ修行のおかげよね、って。 でも、、本当に穏やかだっけ？？ 最近、気が向いている時に書いているモーニングノート。 （その時に頭に浮かんだことをドバーッて書いていくのね） そこには、ちゃんと心の中のモヤモヤが書かれてる。 ちゃんと存在してた。 ちゃんと怒ってた。 でも、穏やかに暮らせてる という認識。 そういえば、ねっとりと張り付く感情は無くなったかも。 怒りとか悲しみとか、寂しさとか湧いてくる

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          目標の呪縛　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          毎日ラストポーズまで練習します！！ 今年の初めに宣言した目標。 宣言してしばらくは良かったけれど、 できない日があって、 それは1日だけとかじゃなくて。 ラストポーズに行けない日は、目標を守れなかった日。 プライマリーをやったとしても、守れなかった日になってて。 私は、真面目に練習できない人。 苦しい沼にハマってしまいました。 でも、苦しい沼にはまり込みながら、 試行錯誤しながら練習していて、、 気づけば、ラストポーズまで練習をすることが増えていました。 なんだ

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          意思が弱いんだもの　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          週に4日はオンラインマイソールクラスで練習してるんだけど、 残りの３日は自主練もしくは、近所の対面クラス。 対面クラスは時々しかやってなくて、ごくたまにしか予定が合わないので、ほぼ自主練。 しかしながら、、、 ヨガは愛しているんだけど、、 なにぶん、意志が弱くて 自主練の日はフルプラクティスができないことが多い。 スタンディングまで、とか太陽礼拝だけ、とか。 「今日も練習が中途半端だった」って落ち込むことが多く。 ヨガを愛しているのに、できないのが本当に謎。 そんなわ

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          アドバイスとタイミング　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          身体が重くて仕方ない日々を過ごしておりますが、 重くて練習をサボりたい〜と、心が騒いでいるな〜とただ観察するようにしていたら 幾分練習しやすくなってきました☺️ そんなこんなで、ぼちぼち練習しております。 ぼちぼち、なので、一向にカポターサナで踵を掴めるようになりませんが、 今日の朝、お師匠様が 「お腹をぐ〜っと伸ばすように。お腹が凹むように」と。 今までもお腹を伸ばそうとしたことはあるけれど（YouTubeとかで、オススメされてたから） なんだかよくわからなくて、良い

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          足のむくみと身体の声　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          ６月が近づいて来た頃から、身体が重い。眠い。 疲れているのかな？と思い、練習を休んでみても、昼寝をしてみても、重い、眠い。 頭の中が常に眠りの一歩手前な感じ。 ぼーっとしてしまい、仕事も捗らず。 そのことをお師匠様に相談したら、 どうも私はこの時期は毎年、調子が悪いらしい。 「カパ体質」の傾向が強そうね、とのこと。 さっそく、いただいたアドバイスから、足湯をすることに。（おすすめしてくださったのは岩盤浴だけど、お家から出るのは好きじゃ無いのでアレンジ） 、、、あれ？ 私

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          心が静かなら転職もなんのその　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          お久しぶりでございます。 4月から新しい職場に変わりまして、バタバタしておりました。 ３月までは、新しい職場に行くことが恐怖でいっぱいで。 でも、いざ飛び込んでみたら、 恐怖はどこへやら。 新しいことを覚えて。 やってみて。 わからなかったり、うまくいかなかったら聞いて。 お家に帰ったら、ゆっくり眠る。 美味しいご飯を食べてから。 新しい環境って、苦手なんだと思い込んでたな、と気づきました。 そして、これって、 新しいポーズをもらった時と似てるな、とも気づいて。

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          変化に対する認識　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          過去の私、本当に変化が苦手で。 食べ物の味も過激なものは嫌。 柑橘系は、急に酸っぱいものが口の中に入ると全身でびっくりしちゃうから、嫌。 辛いものも、急に舌がヒリヒリするから嫌。 環境が変わるのも嫌。 通常の広さのお部屋ならいいけど、急に体育館とか大きな空間に行くと、視線をどこに持っていったら良いのか分からなくなる。 人間関係が新しくなる時も目が泳ぐ。 気温の変化も苦手。 なんにしても、変わらぬまま、が好き。 だった。 だった、と書いたのは、 四月から転職したのだ

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          環境の変化と練習のとりくみ　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          転職しました。 前職場がなくなってしまったので、3月31日にみんな解散。 それぞれに新しい生活へ飛び立ちました。 11年ぶりの新しい職場。 ヨガ練習は、ちょっと控えめにした方が良いだろうなと。 過労で倒れるかもしれんしな、、、 そして、初日、相当緊張して出勤。 でも、 何故か、前職と違うところが見つかるたびに、 ワクワクしちゃって、、、 テンションが上がり、 本日の朝、調子に乗って練習してしまい 午後に猛烈な眠気と戦う羽目に💦 環境が変わる春。 いつも以上に身体の様

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          外の世界へ修行に出る　〜アシュタンガヨガ 練習日記〜

          この人生が終わる前に バク転してみたい ので、バク転教室に行って来ました。 さすがに、自己流でバク転練習は、ねぇ、、 4月から新しい職場に変わるので、その前に！！ということで。 いろいろ聞かれて答えたこと☟ 跳び箱は飛べません。 二重跳びもできたことはありません。 子どもの時はずっと文化部で、 運動は、大人になってから、空手を少しと ヨガくらいしかしてません 先生は、若干動揺していたけれど レッスン中に、筋力は褒められました🙌 神のようなサポートで、 ぐるりんと

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          絶不調、キタ〜！　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          年度末、職場が閉鎖されるので、年度末業務と、転職準備やらなんやらかんやらあり。 ２月にビッグイベントがありそれに向けて、爆走したので燃え尽き感もあり。 地域の仕事も年度末。 地域の現状の分析やら、課題に対する対策を考えるやらやら。 毎日のようにあるオンライン会議の疲れもあり。 あと、息子の入学準備やら。 そんなこんなで、 動けなくなりました。 心と身体がストライキ。 二日間、布団の中でじっとして過ごす。 「もう嫌だ〜」っていう心の大騒ぎを聞きながら。 「嫌だ」の下に

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          フルプラクティスの挫折　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

          新年の抱負、 毎日フルプラクティスするぞ！！！ 精神的にも身体的にもぐっと成長したかったんだよね。。。 でも、、 仕事やら、地域での仕事やらで 寝不足とか、脳の疲労とかで、 できない日が多々あり。。。 ガックリ落胆していたんだけど、 こちらの記事でマイソール宝塚の先生が フルプラクティスできるということは、 生活が整っていることだと、おっしゃってて。 あぁ、 落胆している場合でないな、と。 できない日があったとして、 ただそれを受け入れて、 できない自分を作ったの

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          フルプラクティスの挫折　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

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