習慣は土台が9割

習慣の大切さはわかった、実際習慣を始めてみた！
でも続かない、続くが効果を実感できないという人は土台となる習慣が形成されていない可能性があります。

続けるための生活習慣

生活習慣というワードは小学生の頃から誰もが聞いたことのある言葉だと思います。

主に食事や睡眠、運動といったものです。

1番地味なところですが、実はこの生活習慣があなたの趣味や変えたいものに対する習慣効率とそれを続ける土台のマインドをつくってくれます。

ジャーナル

ジャーナルは習慣を継続するための習慣とも言えます。

毎日自分の中にあるごちゃごちゃした気持ちから、今進んでいる方向は合っているか、本当にやりたいか、やり方は間違っていないか、何が自分を邪魔しているのかなどを具体的に見える化することができます。

この二つさえ覚えておけば、続けるマインド、それを最適化する習慣で、習慣は定着していきます。