【タスク設定と筋肉痛】

学生時代からずっとトレーニングをしてきた。
しかしここ1年くらいは続かなかった。
それをまた再開した。

少しずつでもいい、
コツコツとでいい、
なんならそれが1番良い。

ということで日々自分の中で
タスク設定をすることにした。
毎日必ずやることを書き出して実行する。

この積み重ねが心地よく
大きな自信になると踏んだからである。

おかげさまでちゃんと筋肉痛が来始めている。
プロテインもしっかりと摂取する。
身体を痛めてはしっかり労る。

このサイクルだけ守れていれば結果は出る。
それを知っているからこそ頑張れる。
頑張るという感覚ともまた違う気もするけれど。

今は積み重ねが心地良い。
タスクがあれば時間をより意識する。
時間を意識すれば生活にメリハリがつく。

という感じで好循環。
トレーニングだけではないけれど
タスク設定はとってもオススメです。

さて、今日は結構な雨。
とはいえ、あくまで主役は自分。
そこまで気にしすぎずに楽しくいこう。

なんてnoteと共に
新しい1日のスタートです。
noteもまずはコツコツと。