トクダケンジ

スムルース（バンド）／RINGODOROBOU（キャラクターグッズ販売）／株式会社ガハハ代表（デザイン・経営）／高槻グルメピクニック実行委員長（イベント）／高槻魂!!副実行委員長（イベント）

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    98㎏から75㎏を目指すバンドマンの復活日記　その5　30日経つ

    ダイエット30日で変わったことダイエット30日が経ち、いろんな変化があったので、箇条書きにしてみる。 ・体重が11㎏減って、98kgから87kgに。 ・慢性的な倦怠感がなくなる（逆に言うと痩せてから倦怠感があったことにきづいた） ・規則正しくなり、仕事にメリハリがついた ・毎日筋トレ、５km走り、水泳クロール1000mも追加（水泳は時間ないときはカット）、明らかに体力がついた ・悩んでいた膝の痛み（ジョギングのしすぎ）だが、ギリギリでやり過ごしているうちにだんだん大丈夫にな

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      • 98㎏から75㎏を目指すバンドマンの復活日記　その４　１週間経つ

        １週間続けたらダイエットが１週間も過ぎると、すでに変わってくる。 一番変化があったのは、あれほど地獄のような苦しみだった３kmジョギングが、止まらずに走れるようになっていた。 １０回ずつの筋トレも苦しみつつもクリアできるようになっている。 空腹状態にも免疫がつくようになり、おなかと背中が引っ付いてしまったような感覚のほうが、メンタル的にも安心をしているような気分だ。 これほどスッキリしていたらアバラが見えるほどになっているのではないかと思って鏡を見てみたが、しっかりと全知

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        • 98㎏から75㎏を目指すバンドマンの復活日記　その3　２日目の地獄

          ダイエットスタート時で挫折するあるあるダイエットは初めてではない。 今までたくさん失敗をしてきたし、その失敗のほとんどはスタートして1週間以内に挫折している。 まず、運動をしてトータルカロリーを減らす方法しか知らないので、ダイエットと言えば運動するということなんだけども、大体起こってしまうのが、走ったしちょっと食べよっかな～～、で結果カロリーオーバー。 このパターンが一番多い。 そして、3日であきらめてしまうパターンが初日から頑張りすぎて全身筋肉痛でしんどくなり、とん挫

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          • 98㎏から75㎏を目指すバンドマンの復活日記　その２　ダイエット初日

            ダイエットとトレーニングの開始２０２１年５月１７日（月）ダイエットとトレーニングの開始。 実はダイエットしなあかんな～と思いながらもチンタラしていた数か月間で２㎏瘦せていたようで、96㎏になっていた。 植田健一からのメニューは以下、 ・腕立て10回 ・腹筋ローラー10回 ・腹筋10回 ・スクワット10回 これを毎日1日3セット ・3キロジョギングを毎日 かつては動けていた人間なので、 運動不足10年のキャリアをもってしてもなんとか行けそうな気がした。 初日は筋肉痛な

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            98㎏から75㎏を目指すバンドマンの復活日記　その１　はじまり

            メジャーデブー前夜スムルースが活動を休止したのは、2016年の4月。 それから5年が経ち、当時80㎏だったボクの体重は98㎏まで増えてしまった。 休止前でもすでにデブ業界でいうと幕下、序の口レベルだったわけだけど、今や大関といってもいいくらいの貫録を手にしてしまっている。 横綱たちの金言によると「100㎏を超えるにはデブの才能がいる」とのこと。 この1年半は95㎏からピタリとも動かなかったので、その才能とやらはなかったのかもしれないと陽気に受け取っていたわけだが・・・むし

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