98㎏から75㎏を目指すバンドマンの復活日記 その5 30日経つ
ダイエット30日で変わったことダイエット30日が経ち、いろんな変化があったので、箇条書きにしてみる。
・体重が11㎏減って、98kgから87kgに。
・慢性的な倦怠感がなくなる(逆に言うと痩せてから倦怠感があったことにきづいた)
・規則正しくなり、仕事にメリハリがついた
・毎日筋トレ、5km走り、水泳クロール1000mも追加(水泳は時間ないときはカット)、明らかに体力がついた
・悩んでいた膝の痛み(ジョギングのしすぎ)だが、ギリギリでやり過ごしているうちにだんだん大丈夫にな