イライラしていると感じるとき、私の場合は音楽を聴いていないか、小説を読んでいないことが多い。仕事に没頭しすぎている証拠がわかりやすい。過集中の特性は確かに効率は上がるのだけど、ストレスに気づかなくなるから厄介。意識的にバーチカル手帳に「休み時間」を記入しているのは、こういう理由。