リーキーガットへの食事療法

皆さんこんばんは！

整体院「感喜」の金子です！

今回はリーキーガットへの食事療法についてお話したいと思います。

フォドマップ食

FODMAPは発酵性オリゴ糖、二糖、単糖、ポリオールからなる総称です 。腸の透過性は、FODMAP で治療される過敏性腸症候群 (IBS) の発症にも関連しています。IBS患者は、腸組織における閉塞小帯（ZO）-1およびオクルディンタンパク質の低下を示しまています。彼らは末梢血単核球 (PBMC) におけるサイトカインの産生の増加を示し、これらの患者 (特に下痢を患っている患者) は血清 TNF-α、IL-1β、および IL-6 の基礎レベルの上昇を示しました。

胃腸の問題に対処する際の低FODMAP食の機能を実証した最初の研究は、低フルクトース/フルクタン食によるIBSおよびフルクトース吸収不良を対象とした臨床試験です。フルクタンとガラクトオリゴ糖には、プレバイオティクス作用があることが十分に文書化されています 。それにもかかわらず、グルコース、ラクトース、ソルビトール、マンニトール、フルクタン（フラクトオリゴ糖、イヌリン）、およびガラクトオリゴ糖よりもフルクトースは浸透圧作用を示し、小腸および管腔の水分含量を増加させます。

FODMAP の吸収が遅い、または吸収されない場合、浸透圧作用が増加し、その結果、管腔水分量が増加し、その後小腸が膨張し、IBS 症状の誘発につながります。FODMAP が吸収不良になると、FODMAP が大腸に送達され、微生物叢への曝露とそれに続く発酵が可能になり、結果としてガスの生成と大腸の管腔膨張が生じ、IBS 症状の誘発につながります。低FODMAP食は、過敏性腸症候群の患者に、ほとんどの患者のほとんどの症状を効果的に軽減できる治療アプローチを提供するために推奨されており、現在ではランダム化対照試験を含む質の高い証拠によって裏付けられています。

FODMAP の摂取は、さまざまな胃腸への影響を及ぼします。それらの中には、糞便量の増加、カルシウム吸収の改善、短鎖脂肪酸の産生の増加など、有益なものもあります。ビフィズス菌などの微生物叢の一部の構成要素の選択的刺激や、腸内微生物叢の成長と機能に対するプラスの効果についても説明されています。

本日はここまでです。

最後までお読みいただきありがとうございました！