HSP が元気になるためのセルフケアリスト

困ったときに役立つジャンル別アイデア HSPシリーズ VOL.13最終回

今回はHSPシリーズのまとめとして、感覚が鋭い人がメンタルを回復したり元気で活動的な気分になるための活動リストを載せておきます。

このセルフケアのアイデアリストはアイデアが増えたら随時更新していく予定です。

また「こんなのはどうですか？」「私はこれをしています！」といったコメントもいただけると、一緒にリストを強化していけるので嬉しいです。

#HSP （敏感な人）のための心理テクニック

他人にどう思われるかと気になってしまって自分の気持ちを素直に伝えられない人たちは「〜しなければいけない」という認知の歪みを治す必要があります💁‍♀️💡

視野を広く持って、主観的な感情だけではなく、客観的な事実に目を向ければ心が軽くなります😌✨

— ちょっぺ〜先生@心理学博士 (@kruchoro) April 25, 2019

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アイデアリストの使い方

アイデアは、主に「活動的になれる編」と「メンタルを回復する編」の2つに分けています。

中にはジャンル別に重複している内容もありますが、それぞれの使い方で利用できるアイデアであるという意味です。

なので、同じアイデアでもそのときの目的を意識して利用してください。

これらのアイデアを適宜使ってメンタルをコントロールしていってください。

・HSPシリーズ

1. 活動的になれる編：喜びや心身の健康をもたらすもの