【病む】運動不足はやばい！！デメリット4選！！

運動不足は体に良くないってことは皆さんなんとなくわかると思います。

しかし、具体的にどんなふうに悪いのか理解していますか？

デメリットを正しく理解することで、危機感から運動する気がでるかも！！

さっそく見ていきましょう！

運動不足がもたらす身体的影響４つ

①肥満の原因になる
そりゃそうですよね。

②生活習慣病にかかりやすくなる

日本人の三大死因であるがん・脳血管疾患・心疾患、更には動脈硬化症、糖尿病、高血圧症、脂質異常症などにかかりやすくなります。

運動不足は血行を悪くし、体の中に老廃物がたまって疲れやストレスを感じやすくなります。

この状態が長く続くことで生活習慣病のリスクも徐々に高まっていきます。

③仕事効率の低下
運動しないと血行が悪くなり、脳の疲れが取れません。そして脳が疲れると考える力が衰えます、そうなると仕事の効率は下がる一方。

④うつ病などの精神疾患のリスク増加

運動不足は自律神経系の働きを抑えてしまい、気持ちが非常に不安定になります。

単純にネガティブ思考が増えます。

とまあ運動しないだけでこれだけのデメリットがあります。

分かったよ！分かったけど始められないんだよ！！（←過去の自分）

その気持ちはすごくわかります。

でもちょっと怖くなってきませんか？

特に精神疾患のリスク増加がほんとに怖い！

鬱になってしまったら何もやる気でなくなって運動しなくなって、体にも影響が出てきて・・・と悪循環の始まりですからね。

まとめ

運動しないとやばいです！

僕は運動していない時はかなり病みすぎて、友人から連絡くるのが怖いくらいになっていました。

運動している今は、する前よりもだいぶ前向きになってきたな〜という実感があります。

今後、運動を始める方法や、運動することによるメリットなども書いていきます！

KRC