【1000字】心の負担を軽くしたい人に試してほしい方法

心の負担を軽くしたい…

もしかしたら、あなたはそのように考えているかもしれません。
過去の私も同じように悩んでいました。

心にモヤモヤをしているのですが、近い友人には言えませんでした。
笑われたり、バカにされたりするのではないか？と思うからです。

実際に勇気を出して、友人に相談したことがありましたが、

「そんなこと考えても仕方がないじゃん！」と言われてしまいました。

このように言われたことにより、自分が抱えている心の中は、どうせ周りの人には理解されないんだ… …と思い込んでしまったのです。

待って、待って、待って。

これは、思い込みです。
あなたも「どうせ周りの人に理解されないんだ」と思わないでください。実際は、そんなことはありませんから。

もしもあなたが心の負担を軽くしたかったら、カウンセラーにあなたの秘密を言うようにしてみてください。

友人ではなく、「カウンセラー」です。

あなたが抱えている秘密、トラウマなどを話してみましょう。
話すことは、精神的な重荷を手放すことになります。
それに、相手がカウンセラーの場合、色々な相談を受けている可能性も高いので、「この話、他のケースでも聞いたことがある」と思ったり、「わかる、わかる」と共感してくれたりします。

できれば、カウンセラーも始めたばかりの人ではなく、継続的に活動をしている人を選んでほしいと思います。

私自身、カウンセラーを4年以上していますが、
カウンセラー自身が相談を受け止めることができず、パンクしてしまっているケースも少なくないのです。

(実際にSNSでカウンセラー始めました。という人が1年継続している人は、そこまで多くないと思います。)

(それくらい、相談を受けるというのは大変なのです)

私に秘密を話してくれる人は、
「精神的に10キロ分軽くなった気がします」
「全く寝れなかったのに、爆睡できました」
など、嬉しい報告をいつもいただきます。

あなたが心の負担を抱えていたら、
お金はかかってしまいますが、そこで諦めずに、相談を受けることをプロとしている人に頼ってみてください。

もちろんカウンセラーとの相性もありますが、複数名やっていけば、あなたの心の負担は軽くなっていくと思います。

ぜひ、試してみてくださいね！