メンタルが下がっているとき【プロはこうする！】に試してほしいこと

「なんか、調子悪いなぁ……」

こんなときってありませんか？もうまさに今日の私が、そんな感じでした。

私はメンタルトレーナーをしているので、このようなことをお伝えすると、

「古山さんも、メンタルが落ちるときあるんですね！」と安心されます。

そりゃあ、そうですよ！人間ですから、といつも笑いながら返します。クライアントや仲の良い人には、なるべく隠さずにこのようにオープンにしますが、ＳＮＳには書かないようにしています。
なぜなら「メンタルトレーナーがメンタル病んでいるｗｗ」と書かれてしまうからです。もう５回以上は書かれています。正直、コレはきつい。

プロでも、メンタルは落ちます。
ただ、プロとして活動を継続するには、このメンタルが落ちたときにどのような行動するかです。ここでどうするかが、継続できるかの鍵になるでしょう。

プロが意識しているのは、メンタルが落ちたときに、何をどうするかを明確にしておき、それを実行することです。

「普通じゃん！」と思うと思いますが、普通です。ただ、プロは確実に、動きます。

プロ以外の人は、メンタルが落ちてから、そのまま何をどうすればいいのかわからなくて、そのままメンタルが下がっていってしまうのです。

余裕がないときに、「さぁ。どうしようか」と考えるだけでも難しいのに、そこから何かをしようと思うのキツいですよね。

なので、事前に用意しておくんです。対処法を。

具体的に何をどうすればいいのか？かは、十人十色で、誰かにバチッとハマったとしても、他の誰かには逆効果の可能性も十分にあります。

正解はありません。

「あなたが、なにをどうすればメンタルが回復するか？」

を明確にしておくことでしょう。ちなみに、私は、寝る、シャワーを浴びる、散歩にいく、マッサージにいく、カフェにいくなどをします。

ポイントは、そのまま何もしないは、絶対にない、ということ。必ず、なにか１つ行動に移します。そうすると、その行動をしている途中に、少しずつ気持ちが前向きになっていくのです。

ちなみに、今日の私は少し長めの仮眠をとった後、シャワーを浴び、マックにきました。マックで抹茶シェイクを飲んだら「うまっ何コレ！ハマりそう！」とテンションが上がっています。

何もしなかったら、おそらく、今もだらだらＳＮＳをみて、鬱々としたメンタルだったでしょう。１００％そうです。

この記事を読んでいるあなたが、メンタルが下がっているとしたら、私が行動したことをマネしてやってみること、今、メンタルが下がっていないのであれば、事前に「メンタルが落ちているときに何をしようかな」と考えてみてくださいね！

今回は、以上です。

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