【ミトコンドリアについて】

今回は《ミトコンドリア》についてのご紹介です！

皆さん、最近疲れやすくないですか？？
もしかしたら『ミトコンドリア』が原因かもしれません！

∟ミトコンドリアとは何か、働きは？

身体の細胞に、ミトコンドリアという小器官が存在しています。
そのミトコンドリアの主な働きは👇

エネルギーの元になるアデノシン三リン酸（ATP）を生成することです！
細胞が役割をしっかりするためには、エネルギーが不可欠なためミトコンドリアはかなり需要です‼️

ミトコンドリアが増えるとエネルギー産生量が増え、体温が上昇します！

∟ミトコンドリアを活性化させよう

ミトコンドリアを活性化させるエサとなるものは、バランスの良い食事とコエンザイムQ10です。
コエンザイムQ10はミトコンドリアを増やして元気にする働きがある。

コエンザイムQ10が含まれている食品👇

イワシ / 豚肉 / 牛肉 / 卵 / オリーブオイル / ブロッコリー　(etc…

身体を元気な状態でキープする為に、ミトコンドリアを増やしていきましょう‼️

少しでも参考にしていただければと思います！

ボディメイクにおいて、どのような食材 , 栄養を摂取していくか、そしてどんなトレーニングをするかが、非常に鍵となってきますので、私と一緒に最適な食事を探していき、私生活もトレーニングも充実させていきましょう💪🔥