負の感情が堂々巡り

他人の嫌味などにモヤモヤすることは何度もあると思います。

このモヤモヤを放置せず、アウトプットすると頭の中がスッキリします。

私がしているのは何か言葉が浮かんだらスマホのメモにそのまま打ち込むことです。

話の繋がりがなくてもいいし、
違う思いが急に出てきてもいいし、
馬鹿みたいと思っててもいいし、
飾らなくてもいいし、

ひたすら自分の言葉を可視化していきます。

自分の中にこんなに言葉があったんだと驚くと思います。

打ち込んだものを見てから、こういう見方はできないかな？と、ちがう視点から物事を考えられるようになると解決法も見えてくるかもしれません。

今より他の行動がとれるようになると自分の成長にも繋がります。

自分を楽にする実感だと思ってやってみてください。

どうかあなたが心身ともに健康でありますように。