ダイエッター、トレーニーが陥りやすい怖い点

普通の整体でダメなら「本気の整体　町田店」へ

脂、、、

あぶら！！

トレーニング中、ダイエット中の方は

「脂質はカットカット！！」

と、脂質をとにかく制限している方も
少なくないかもしれません。

かくいう私も、キックボクシングの試合前などは
とにかく脂質を摂らないようにしてました。

なんとなく世の中的に
「脂質＝悪いもの」
というイメージが蔓延してると思います。


が、しかし

がしかし！！

脂質も人間の身体には確実に必要なものです。

では、どんな役割があるのか
それはこちらです！！

1、体内のエネルギー源
2、脳、神経、筋肉などの細胞膜材料
3、保温（皮下脂肪）
4、いろいろなホルモンの材料
5、脂溶性ビタミンの保存

これはものすごい大切なことばかりです！

そして、男性には特にこれ！

「脂質を削り過ぎると
テストステロン値が下がる」

テストステロンとは筋肥大に重要な物質と
言われています。

脂質は削り過ぎもよくないというのは　
なんとなーくおわかり頂けたかと思います。

適度に、そして良質な脂質を摂取しましょう！
魚、卵、アボガド、ナッツ
など不飽和脂肪酸系を摂取するのがオススメです！


本気の整体　藤原

本気の整体 町田店｜ホットペッパービューティー