運動習慣ゼロ大学生、初・ホエイプロテイン

こんにちは。高校5年生です。

昨日、初めてホエイプロテインを飲んだので感想を書いていきます。

宣伝っぽくなるので商品名は伏せますが、チャックつきの大きな袋に入った粉末状のホエイプロテインです。今までプロテインに縁のない人生を送ってきたので知らなかったのですが、プロテインにも色々と種類があるそうです。「ホエイプロテイン」で調べると、「ホエイ　ソイ　ダイエットどちらが良い」などと出てきました。
パッと検索した結果によるとホエイプロテインは牛乳に近いらしく、タンパク質が多くて吸収しやすいんだそうです。

私は牛乳に溶かして飲んでみました。きちんと計量スプーンで計ったものの、パッケージに示された量が「こんなに入れるの？！」というくらい多かったです。いくら混ぜても溶けきらず、ダマになりました。
後で調べたところ常温が1番溶けやすく、さらにはシェイカーを使った方が混ざりやすいようです。牛乳は冷蔵庫から出したばかりだったので、注いでから少し置いてから入れるべきだったのかもしれません。シェイカーは家にないので、次に作るときは牛乳の温度だけ調整します。

作っている間の1番の感想は、「赤ちゃんの粉ミルク作ってるみたい」でした。

初プロテイン、気になるお味は……お菓子みたいでした。私が飲んだホエイプロテインはストロベリー味で、ストロベリー味のお菓子を食べているみたいでした。おいしいかおいしくないかで言ったらおいしいのですが、私はお菓子がそれほど好きではないので、好んで飲む飲み物ではないかなと思いました。
溶けきらなかったダマを口に入れたときが特にお菓子っぽさを感じたので、きちんと溶かすことができれば、スッと飲みやすくなるかもしれませんね。

飲み終えると、途端に満腹感に襲われました。これも調べると、プロテインは満腹感をもたらすらしく、ダイエット中の方が朝ごはんの代わりに飲むこともあるということです。私は16時過ぎに飲んだので、夕食が入らなくなるのではないかと焦りました。幸い、その日の夕食はボリュームのあるメニューではなかったので、何とか食べきれました。

ちなみに、プロテインは日頃からトレーニングをされている方が飲むものだと認識していたのですが、特に運動していなくても飲んで良いそうです。調べてみると「運動していない人が飲むと太る」と書かれているWEB記事も見つけましたが、運動していなくても健康づくりのために飲むことを推奨するWEB記事もあったので、こちらの記事を信じることにします。

以上、「運動習慣ゼロ大学生、初・ホエイプロテイン」でした。
最後までお付き合いくださって、ありがとうございました。
次の投稿でお会いしましょう！