![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115109779/rectangle_large_type_2_88f42db1992e81cd113a06f41fe53435.png?width=800)
Photo by
t0m0y0
簡単に優しく出来るレシピ①
![](https://assets.st-note.com/img/1693625843395-koadYSsrYK.jpg?width=800)
簡単‼️おからの蒸しパン
![](https://assets.st-note.com/img/1693625843649-ZJ7Iry70L0.jpg?width=800)
お豆腐屋さんで買う方が
断然安かったですっ👍
(うちの近所だけかなー?🤫)
【材料】
・たまご 1個
・ラカント(又は糖分 砂糖やはちみつ等)
20g
・おからパウダー 20g
・ベイキングパウダー 3g
・成分無調整豆乳又は牛乳 80㎖
・抹茶パウダー 5g
(私は、緑茶パウダーしかなかったから、緑茶パウダーにしました!😊)
【レシピ】
①ビニール袋に材料の全てを入れて
揉み混ぜる
②耐熱皿に、ビニール袋ごと乗せて
袋を上からクルクル巻く
※完全に密封にしないように軽く巻く
③レンジで600wで3分温める
完成!
※抹茶パウダー以外に、バニラエッセンスや、ココアパウダー10g、インスタントコーヒー3g、チーズ20g、ゴマ5g等 お好きな材料に変更しても美味しいですっ♥️
![](https://assets.st-note.com/img/1693626332483-ENExD8Z3vv.jpg?width=800)
添えましたが
そのままでも美味しいですし、
お好みで
生クリームやフルーツを添えても
オシャレで美味しいかも🥰❤️
【栄養成分】
カロリー 220kcal
タンパク質 17g
脂質 12g
糖質 3.8g
※使う材料により、栄養成分は多少
異なります!
おからパウダーは、微分から試してみて!
生地をみながら水分は調整してみてください
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?