毎日元気に過ごすために一番大切なこと

こんにちは。

パパのためのコーチ／習慣化コーチの中やまです。

コーチングや情報発信を通して、

人が人生をいきいきと生きるためのサポートをしています。

毎日、元気に過ごすために、一番大切なことは

何だと思いますか？

それは、睡眠をしっかりとることです。

日本人の平均睡眠時間は、世界で一番短いと言われています。

しかし、睡眠は生きていくうえでとても大切です。

体だけではなく、メンタルにも影響を及ぼします。

世の成功者たちは、8時時間以上は寝ている人が多いという話を

聞いたことがあります。

私も最低でも7時間30分は寝るようにしています。

寝る前にスマホをいじって、つい寝るのが遅くなっていませんか？

テレビをだらだら見ていませんか？

睡眠時間をしっかりとらないと、翌日のパフォーマンスが低下します。

毎日、元気に全力で行動できることがより良い人生を手に入れる近道だと信じています。

そのためにも、睡眠時間はとても大切です。

しっかり寝ましょう。

今日は、見出しも作らずこのくらいでやめます。

100日連続更新、しんどい・・・笑

では、また明日。