100PAI維持と気がつけば走距離自己ベスト #18

 月に一度は健康をテーマに振り返り。

2023年は年間ランニング距離300kmを目標にし、347km走り無事クリア。
2024年は年間ランニング距離400kmを目標としています。
達成するために月に34km走り切るというマイルストーンを設けています。
smartband7による視覚化、ランニング部の相乗効果もあり、うまく続けられています。コミュニティって大事。
2月は６６ｋｍと自己ベスト更新。
3月現在５５ｋｍ。このまま自己ベストをさらに塗り替えていきたいところです。

１００PAIを維持していると最適な体の健康状態を維持できるそうです。このペースだと１４０を維持。

週に15km走っていると１４０PAIほどに

体調はすこぶる調子良い。
年度末、色々と片付きモチベーションが落ちている。新年度に向けてもう一踏ん張り。新しい環境からの充電期間ということにしておこう。