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目標・振り返り

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#年末の過ごし方

現状とモヤモヤをCopilotに相談 #45

こんにちは、皆さん。今日は私のブログで、最近感じている現状とモヤモヤについてお話したいと思います。私は仕事で忙しく、家族や友人との時間が少なくなっています。仕事はやりがいがあって好きですが、時々ストレスや不安を感じます。自分のキャリアに満足しているのに、なぜこんなにモヤモヤするのでしょうか。 私は自分の感情を理解しようと、インターネットで調べたり、本を読んだりしました。すると、私は「クオーターライフ・クライシス」という言葉に出会いました。これは20代後半から30代前半の人々

冬休みやりたいことリスト100 #44

I.【活力資産】(肉体的精神的な幸福)(21) 毎朝5時に起きる 20分以内には動き始める 朝ジョギング35km 5km走を行う 筋トレ6回 親族挨拶 家族タイム毎日1時間は確保する。 睡眠は8時間とる。寝過ぎない。夜更かししない。 炭水化物、チートタイム以外の間食を控える。 オートファジー。朝食を抜き16時間の消化器官の休息。 大掃除をする 美容納めをする デジタルデトックス 部屋の大掃除 断捨離 2023年を振り返る 2024年の抱負を立

2023冬休みチャレンジ #40

冬休み、だらけがち。日々積み上げ刃を研ぎたい。というわけで独学技法、コミットメントレターです。 【I.活力資産】(肉体的精神的な幸福) ①肉体:ランニング300km  ②精神:毎日のマインドフルネス  ③知性:読書104冊。アウトプットする。  ④家族:家族タイムを毎日設ける。旅行12回。 【II.変身資産】(マルチステージに立つために自分を知る・ コミュニティ。時と共に変わる価値のあるもの) ⑥社会性:毎日の記録をNotionに残す ⑦社会性:実践し、有益な情報を発信。ア