【愛着・AC 克服記録】Note 4 ノート、晒します④
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(ノート③からの続き)
(2018.10.10)
(感) 晴れない、気持ちが晴れない
やる気ない
だるい だるい だるい
[理] いいんじゃね
(感) 言葉も出てこない
何か、目詰まりを起こしている、感覚
[理] Twitter 始めてどうよ？
(感) 悪くない
フォローとか、いいね！つくのは、うれしい
でも、同時にそれを求めている
そうゆうのを体感してしまうと、今度はそれが無いことに飢えを感じる
【融】慢性的飢餓感
愛愛愛愛愛愛愛愛
いっぱい書いたところで
足りない愛は足りないままだ
[理] どうしたい？
(感) どうもしたくない
[理] んー、そうですか
眠い？疲れてる？
(感) たしかに起きてすぐは、そんな感じだったけど
今は、ただただ虚無
[理] うん、そうね
腹減ってるかい？
(感) カフェオレで十分
[理] 悲しい？
(感) 悲しさとも違うな
あー、そういえば、父の電話で起きたのか
むかつく
[理] 字の雑さ、筆の走らなさが、そのまま気持ちを表してるね
(Twitter に) アップしてみようか
(Twitter にノート画像をアップ)
#ノート療法
今日の冒頭。無気力。子供部分も大人部分もやる気ない (字の雑さがそれを体現)。頭の地層を掘る気も起きないので、今の気分を出してみる。てか仕事しろよ笑
あ、でも書いてみるとわかるな
今日やる気ないのは大人 (理性) にやる気がないんだ
子供 (感情) がぐずって物事が手に付かない感覚とはまた別
こうゆうときは...理性的にやる気を出すのが有効そうだ
[理] 少しニヤけるね
ちょっとアホらしくて良い
(感) 理性的にっすか？
[理] いつもと逆ね。面白い
どうしたらいいのか？理性を2人連れてくる？
(感) それとも、感情が向き合う？
何か今日の目標を決めるのはどう？
[理] そいつはいいな
(仕事を列挙)
仕事します
(感) いや、その前に、字をきれいに書いてみなさい
理性的にやる気を出すとは？
自分の感情に寄り添うのはわかるが...
でも、「字をきれいに書く」と決めたら体が動けるようになった
理性に働きかけるのは「すべき、命令口調」が効くのかもしれない
[理] 今、食べたいものを想像してみてください
(感) 卵焼き、お寿司、ラーメン、IPA…
[理] やはりコスパに目が行きますね
(感) 今日の天気は、とても中途半端に感じます
[理] 今の時間は、午前10時58分51秒
今ここ、"研究留学のすすめ"
左手にはカフェオレ
右手にペンを持って
ノートに書いてます
以上
――――――――――――――――――
ノート療法、終了
僕のノート療法はここで終わりです。
めちゃくちゃ長くて申し訳ない。
ただ、見てもらえばわかるように、最初は死亡寸前だった感情さんは、たかだか3～4日で理性さんと小話できる程度にまで蘇生しました。
どこまで、自分に嘘をつかずに、自分を書き出せるか？
自分の「真実の取扱説明書」を作れば、自然と感情と理性は手を取り合って同じ方向を向けるのです。
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