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機能不全家族の毒親の元で育ち、アダルトチルドレンになり 、不登校・引きこもり・うつ病・…

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機能不全家族の毒親の元で育ち、アダルトチルドレンになり 、不登校・引きこもり・うつ病・自殺未遂を経験しましたが、今は児童福祉に携わる仕事をしながら、カウンセリングとコーチングをしています。

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    アダルトチルドレンの自分が、日常生活の中で感じた気持ちや出来事を、ただ書きなぐる日常的な日記です。

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「愛情不足」で育つと、大人になったときに「生きづらさ」を抱え、アダルトチルドレンになりやすい！

皆さん、こんにちは。こうです(@kou_ac_life) なぜ、人は生きづらさを抱えるのでしょうか？ 生きづらさとは言わずとも、 人間関係で悩み、 自分のことを責める。 また親子関係で悩んでしまうこと 私たちには色んな悩みがあるかと思います。 こういった悩みというのはよくあることで、 解決をしようと特に考えないことがありますよね。 こういった悩みを抱える背後には、 「愛情不足の家庭で育った」ということが一つの原因になっている可能性があります。 (※愛情不足の家

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    • 本当の自分なんて見たくなかった

      昔は、たくさんの本や セミナーに出たり、カウンセリングを受けて、 とことん自分と向き合った。 嫌な自分の姿を見て どうしようもない自分の姿 変なプライドで取り繕っている自分 相手に媚びを売っている自分 たくさん嫌な自分の姿を見てきた。 自分のことが大嫌いになり、 嫌いがたまりに溜まって怒りになり 相手にぶつけたりしていた。 それで、自分の存在というのを 人に認めてもらったり、 愛されている存在と確かめていた。 時間が経つにつれて、自分自身で、 自己受容が出来る様にし

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      • 病む自分にもどっちゃった・・・・【アダルトチルドレン】

        みなさんこんにちは。 こうです。(@kou_adachiru) あなたは、仕事が出来ている自分や気持ちが安定していて調子の良い自分には、１００点、ゆるす事ができていても、 何も出来ない自分や気持ちが不安定な自分は、ゆるすことが出来ていますか？ いやもっというと、 せっかく元気だったのに、また調子悪くなってしまった 仕事をがんばれていたのに、体調が悪くなってしまって、元の自分に戻ってしまった 心が回復して来たのに、また調子が悪くなってしまった と、 「元の自分に戻

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        • アダルトチルドレンのあなたへ。頑張りすぎた自分で良いんだよ！【アダルトチルドレン】

          みなさんこんにちは！ こうです。(@kou_adachiru) いよいよ１２月ですね。 この時期、アダルトチルドレンやうつ病を抱えながら仕事をしている人には、こんな悩みがあるかと思います。 「今日も頑張りすぎてしまって、疲弊した・・・」 「なんでこんなに頑張ってしまったんだろう・・・」 「頑張りすぎてもう動きたくない」 こんなことを思いませんか？ 私はこの時期もそうですけど、仕事が忙しいと思ってしまいます。 「あ〜、また自分の気持ちを抑圧して、人にいい顔を見せよう

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          アダルトチルドレンとインナーチャイルドの関係

          みなさんこんにちは！こうです。 今回は、アダルトチルドレンとインナーチャイルドの関係について書きたいと思います。 アダルトチルドレンである以上、インナーチャイルドの癒やしは必要不可欠です。 このインナーチャイルドさえ癒やされていけば、自ずとアダルトチルドレンの生きづらさも治っていくと言っても過言ではないぐらいに、アダルトチルドレンにとってインナーチャイルドとの関係は大切です。 インナーチャイルドとは インナーチャイルドとは、一言でいうと、「自分の心の中にいる内なる子ど

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          アダルトチルドレンの私から見た毒親の特徴【アダルトチルドレン】【毒親】

          こんにちは。 こうです。（@kou_adachiru) 今回は、 「毒親に育てられた子供の特徴」というテーマで、書いてみます。 毒親とは 毒親とは、どういった定義になるでしょうか？ スーザン・フォワード氏の著書で、 「毒になる親　一生苦しむ子供」という本があります。 この本によって、毒親という言葉が生まれました。 また心理学では、 「Negatvi Parenthing」（ネガティブ・ペアレンティング）という言葉があります。 これは、子供に対して悪影響を与える子育

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          アダルトチルドレンの自分が気持ちの波が激しいとき・・・【アダルトチルドレン】

          皆さんこんにちは！ 今日は、 「気持ちの浮き沈みはどうしたらいいのか」 というテーマでお話をしてみたいと思います。 私のうつ病体験 今回は、私自身のうつ病体験を通して、 書きたいと思います。 うつ病のときって、日によって、 気持ちや気分の浮き沈みってありますよね。 気持ちの負のスパイラル ある日は、ネガティブになりすぎて起きれなかったり、 また、ある日は少し元気な気持ちになって、 行動することが出来る。 でも行動したら、次の日は、エネルギー切れになってしまって、

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          アダルトチルドレンの特徴！実はあなたもアダルトチルドレンかもしれない！

          皆さん、こんにちは。こうです(@kou_adachiru) アダルトチルドレン（AC)は、自分の子供時代に親の関係、またその家庭状況によって、子供が何かしらの心の傷を負ったままた成人をしている人のこと言います。 どんな心の傷を負ってしまた体験として、アルコール依存症や薬物依存、また、支配・依存性が強い親、機能不全家族で育っている人は、 アダルトチルドレンの要素が強いと思います。 大人になったときになぜ、人間関係がうまく行かなったり、人をいつも裏切ってしまう。人を信用する

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          不登校の子供が言いたい本当の言葉【不登校・引きこもり】

          皆さん、こんにちは。こうです(@kou_adachiru) 不登校と聞いて皆さんは、何をイメージするのでしょうか？ 「部屋に籠り、布団を被って部屋から出てこない」 「学校をサボっている」 と思うかもしれません。 昔はそうだったかもしれませんが、今は全然違います。 実は、不登校の子供は学校へ行きたいのです。 「えっ？ならいけばいいじゃん？」と思うかも知れませんが、実はそうではないんです。 今回は、不登校の子供さんに起きている心のメカニズムを書いていきたいと思

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