全身の疲労回復に効くツボ3選

どうも、KOUです。

6月に入って仕事が再開したなんて人もいるんじゃないでしょうか。
5月までとは色々と状況が変わってきていると思います。

変わった状況に疲れてきていませんか？
そこで疲労回復に効くツボ３選。しかも全身に効果有りというズボラな人にありがたいやつ。
画像の参照下はこちら

■手の甲「合谷（ごうこく）」

主に上半身の疲れに効くツボ
親指と人差し指の骨のつけ根にあります。

首や背中、肩などデスクワークをしているとコリにより疲れますよね。そういった上半身の疲れに有効です。

結構力を入れた方が気持ちいいツボなので暇な時にペンの反対側などでグイッと押すといいかも。

■膝下「足三里（あしさんり）」

主に胃腸の調子を整えるツボ
場所は膝の皿の下部から指4本ほど下、すねの骨の外側です。

胃腸の調子が整うということは食欲不振や便秘、むくみやニキビ、免疫などにも関係してきます。
全身の血流促進の働きもあるため、デスクワークで疲れた目や腰にも効果的。

■足裏「湧泉（ゆうせん）」

主に下半身の疲れに効くツボ
足の指を曲げた時にへこむ位置にあります。

合谷が上半身なら湧泉が下半身。
足の疲れだけでなく、足の冷えにも効果があるといわれています。
これまで在宅だったのに急に歩くことになって疲れた足に休息を。

■ツボの押し方

紹介したツボの当たりを触っているとなんとなくこの辺へこんでいるなとか、押すとちょっと痛いなと感じるところがツボです。

そして押すときは5秒ほど息を吐きながらグーっと押していき、また5秒ほどかけて息を吸って緩めていく
これを2、3回繰り返せばOK

◆まとめ

ながらでできて効果がてきめんなのがツボ押し。
なぜならツボが体内の各器官と密接に繋がっているからツボを刺激することで器官のマッサージになっているからなんです。

まずは紹介した３つが万能なので覚えてYouTubeを見ながら、会議の合間に、寝る前に
隙間時間に押してみてください。

では。