テストステロンこそ最強のモテホルモン

どうも、KOUです。

「テストステロン」名前くらいは聞いたことあるよ
という方も多いかもしれません。

筋トレは裏切らないなどの言葉で有名な
「testosterone」さんもまさにこのホルモンの名前から。

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さて、そのテストステロンの正体って一体何かというと
男性ホルモンの一種で、一言でいうと最強のモテホルモン。

モテる男性は実際にこのテストステロン値が高いのだとか。
（ちなみに、バリバリの女社長とかもテストステロン値高いらしいです。）

具体的に関わっている機能は下のような感じ。

・筋肉の量を増やしやすくする造血作用
・内臓脂肪やメタボリック症候群
・集中力などの高次精神機能

筋肉がつきやすくなったり、肥満体型になりにくかったり
と見た目への影響だけでなく、
集中力や判断力といった仕事のパフォーマンスにも影響するのでそりゃモテに関わりそうですよね。

いわゆる男らしさに関係するというのが
分かりやすいかもしれません。

で、結局どうしたら高められるのかが
重要なポイントかと思います。

やっぱりホルモンの一種なので基本は生活習慣です。

・十分な睡眠
・運動（筋トレの方が効果あり）
・バランスのいい食事
・規則正しい生活リズム
・ストレスをためない

この5つが基本です。
何にでも当てはまりそうですけどやっぱり基本ですし
全てが胸をはって完璧と言える人も少ないと思います。

テストステロン自体の原料はコレステロールのため、
ロッキーで生卵を丸呑みしてたのは
ある意味理に適っていたのかも・・・？

さて、まずは基本の上記5つですが、
テストステロンが男性ホルモンの一種ということで
性ホルモンならではの特徴として
異性との関わりによっても高まります。

僕は休日よく引きこもっていて、職場も男ばかりなので、
もう少し関わる機会を持ってもいいのかな
なんて思ったり思わなかったり。

というわけでテストステロンの紹介でした。

結局、きちんとした生活習慣であれば
いいホルモンが分泌されるという話です。

自分は生活習慣の中でも睡眠時間は削られがちなので
意識してとるように心がけていきたいです。

では。