6月3日 気圧は低空飛行中、気温上昇が続いて体調がイマイチの人は、予定見直しを！
昨日はゲリラ豪雨の被害が大変だった地域があった様子。今日も都心にゲリラ豪雨予報。大きな気圧凸凹ではないですが、低空飛行中。青空が見えていても、突然真っ暗になる可能性があると、気持ちが緩みにくいかも？気温が高い日が続いていて、体調がイマイチの人は、予定は詰め込みすぎない様に。
湿度が上昇で、不快指数が高いと感じたら
不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。
コロナ禍のマスクの影響も加わり、この2年は梅雨から夏の過ごし方にも工夫が必要ですね。
「ほっとすること」を一個で良いからやってみましょう。
呼吸ケアや香りを使うなど、自分がほっとすること探ししてみてね。
まずは、ふーっと息を吐いてみてね
10分時間が取れる人はこちら
肩こりも感じる人はこちら
肋骨呼吸
週末を呼吸ケアで乗り切ろう
金曜日ともなると、あと1日乗り切ろう！という気分の方も多いかも。
呼吸のリズムを意識して、今日を乗り切ってください。
呼吸のリズムを自分のペースに戻してね
気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア
今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。
ふくらはぎマッサージ
ふくらはぎ30秒伸ばし
壁おしくらまんじゅう
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セッション&セミナーおしらせ
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