7月25日　月曜スタート、自分のペースに戻す呼吸ケアを！

#本日のお天気とからだ

猛暑日になりそうな朝ですね。気圧は大きな凸凹はないですが、今日も急な雨になる地域があるそう。雲が急に厚くなったら要注意！
暑さの中の月曜スタートで、気持ちの切り替え難しいかもしれません。スッキリした香りをお供に、呼吸ケアして自分のペースを整えてスタートしよう。

月曜日は、自分のペースに

土日は、休息と思っても、家事育児、外出などでペースが乱れることも多いかもしれません。
そして、夏休みを迎えて、子ども達のペースもイレギュラーになりがち。
自分だけのペースで動けていれば良いですが、家族のペースに合わせていることで、自律神経も乱れがち。
まずは、呼吸リズムから自分のペースに戻してね。

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夏休みで頭が疲れていませんか？

子ども達の長い夏休みがはじまりました。
色んなご家庭で、色んな調整があると思います。
お昼ご飯をどうするのか？という大きなテーマに加え、アクティビティ全般、習い事や塾でのお弁当など、サポートすることが増える夏休み。
親も一緒に全部休めたらいいのにね、と思う事も多いのでは？
調整で頭が疲れている、と気づいたら、まずは深呼吸
ふーっと息を吐いてみてね。

眠気やダルさにスッキリする香り

お天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。
香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り切れるかも！
スッキリしやすい香り
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、レモンなど。
南国の空気を味わいたい時は、レモングラスやイランイランも良いかも。
甘さも欲しい時は、スウィートオレンジ。

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