5月24日 気圧は低空飛行中の地域も多め、気温が高く、マスク蒸れに注意
東京は爽やかな朝を迎えています。今日も夏日予報の地域が多く、体調崩す人も増えそう。先週末、小満に入り太陽の日差しを存分に浴びて深呼吸したい時期に入りました。マスク生活で、湿度を感じやすい時期でもあるため、皮膚が湿ったら、風で冷えないよう注意を。肌をサラっと保つ意識が大事。
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
気温上昇で、息苦しさを感じたら？
マスク生活に慣れた？と思っているかもしれませんが、気温の変化に体は反応しています。
息苦しさを感じたら、マスクケアを。
マスク時代の"息苦しい"を解消しよう｜深い呼吸のための筋肉ストレッチ (婦人画報)
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汗ばむ季節になったら、冷えに注意！
夏日になる日が増えてくるシーズンです。
汗ばんだ日は、汗が蒸発した時に冷えて筋肉がキュッと固まりやすいです。
ウォーキング、ランニングの後のアフターケアが大切な季節になります。
足のつり、腰痛、首の寝違えが起きていたら、生活を振り返ってみてね。
治療的対処と一緒に、温める対処や冷えている生活を振り返ると、体調改善に繋がります。
足のつりには、特に温めたあとのふくらはぎマッサージがおすすめ
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