４月３０日 気圧凸凹±20hPaあり、ちょっと忙しいかも？耳をゆるめておこう！
#本日のお天気とからだ
明日から５月、今日はスッキリ晴れている東京です。
昨夜は台風みたいな雨で空気が綺麗になったかも？
気圧は相変わらず凸凹中。
昨日、今日、明日の変動が大きくて、±20hPaあります。
今日は上昇注意報だから、耳の不調が出やすいかも？
まずは座って目や耳、顎を緩めると、効果的！
耳の違和感や不調が続くとき
・まずは座る、できたら床に座る
・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ
→不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる
※気圧変動は内耳にあるセンサーが反応するため
・耳をゆるめる(耳回し)
・目を休める(目の温湿布)
・頭を休める(ヘッドマッサージ)
など、お試しください。
こちらもどうぞ
耳の不調は、姿勢が不安定だと起こりやすい
気圧変動で耳詰まりが起こりやすい人は、姿勢を正そうとして、筋肉がこわばっている事が多いです。
肩や股関節、足首などの各関節が柔軟に動いていくと、無理に姿勢を作る必要がなくなります。
そんな時にブーツを履くと、足首が固定されて、他の関節や筋肉が制御されて強張りやすくなります。
耳の不調が出やすい人は、ブーツを避けて、スニーカーで歩くことをお勧めします。
靴を履く前に全身運動からどうぞ
スニーカーはヒールロックで
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
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