2月27日　晴れていても、気圧は下降するから注意を！

#本日のお天気とからだ
【2/27】日差しが強く、気持ち良い朝を迎えた東京ですが、気温は上昇、気圧は下降中という春特有の空模様。明日は全国的に気圧警戒マークで真っ赤です。花粉症の症状も出やすいぁら、気持ち良いことを増やして深呼吸しよう。

花粉症の鼻水症状は、自律神経が乱れやすくなる

花粉症の症状の一つに、鼻水があると思います。この鼻水、タラタラと流れてくるので、ずっと鼻をすする事になります。結果的に息を吸う回数が増えるため、呼吸のリズムが乱れやすく、自律神経のバランスがとりにくくなっていきます。そうすると、全身のあちらこちらに不調のサインが出てくる事にも繋がります。
そんな症状が出ていたら、呼吸ケアしよう。

呼吸ケアで全身を整えよう

背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたら
キャットカウからはじめよう

肋骨呼吸

呼吸を自分のペースに戻してね

1 呼吸の数を数える

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2 呼吸パターンを見る

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3 丹田の呼吸リズムを意識する

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