6月24日　曇り空だけど、気温が高め、湿度対策が大事

【6/24】 #本日のお天気とからだ
じとっとした空気もあって、気だるさがある土曜午後。明日も雲が多めになる様子。
この湿度で重さを感じたら、スッキリすることを増やそう。不快指数が高くなると、自律神経も乱れがち。ふーっと息を吐くだけでも良いです。時間があれば、床のワークも取り入れて、安定したからだを感じ取るのも良いです。

湿度が高い日のケア

▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く
▶︎ 汗拭きシートも活用しよう
▶︎ 冷房で冷えたな？と思ったら首や足元は少し温める。首は何かを巻いておくと良いです
▶︎ 不快指数が上がって呼吸がみだれがち。吐く息に意識を集中
こちらも利用して

気象病の症状を楽にする、床のワーク

季節の変わり目で、体調がイマイチな時は、床に身体を預けて、ゆったりとしたワークをしていくと、眠りが深くなったり、頭がスッキリしてきます。

床に寝て行う肩甲骨ゆるめ

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