7月23日 内陸部は35度の予報です、予定は詰め込まず、休息をより意識しよう。
#本日のお天気とからだ
スポーツの日はお天気良く、暑いです。
東京在住でも慣れないです、選手の皆さんが元気に過ごせますように。
沖縄は台風の影響で荒れていますが、それ以外の地域は気圧は凸凹、内陸部では気温35度を超えそうな予報。
予定を詰め込まないこと、休息をより意識すること、できたら昼寝と深呼吸を。
冷房で冷えたら、良く関節をうごかして
暑さやエアコンで呼吸が乱れがち
この暑さじゃ、歩くチャンスも減ってくる
そんな時は、無駄な力が入ったまま歩くから
筋肉がギュッと固まって
自律神経も乱れがち
まずは、ふーっと息を吐いて
足指
股関節を丁寧に動かそう
休息は多めに、昼寝も良いよ、そして深呼吸
世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！ 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。