6月24日　東日本は気圧警戒マーク、全国的に蒸し暑い金曜日、むくみ&呼吸ケアを

#本日のお天気とからだ

暑い！と言いたい東京の金曜日。湿度をとても感じます。
気圧は東日本が真っ赤の警戒マークで、足のだるさや眠気を感じそう。今日はランチの食べすぎ注意ですね。朝四時に惑星を見るために空を見上げた人は寝不足気味だと思うので、特に注意を。むくみ&呼吸ケアに香りも使ってスッキリ過ごそう

湿度が高い日のケア

▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く
▶︎ 汗拭きシートも活用しよう
▶︎ 冷房で冷えたな？と思ったら首や足元は少し温める。首は何かを巻いておくと良いです
▶︎ 不快指数が上がって呼吸がみだれがち。吐く息に意識を集中
こちらも利用して

今日はランチの食べ過ぎ注意

午後にかけて気圧が急下降する東日本。
今日はランチの食べすぎに注意を！
もし、食べ過ぎたな、と思ったら、お腹のインナーマッスルを伸ばしたい。
寝るバージョン&立つバージョンあります。

寝るバージョン

立つバージョン

眠気やダルさにスッキリする香り

お天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。
香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り切れるかも！
スッキリしやすい香り
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、レモンなど。
南国の空気を味わいたい時は、レモングラスやイランイランも良いかも。
甘さも欲しい時は、スウィートオレンジ。

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