6月26日　気圧は低空飛行中、湿度を感じる月曜日

2023年6月26日 10:13

【6/26】 #本日のお天気のからだ
朝からムシッと感じる月曜朝。土日のペースから週のはじめのペースに切り替えする大事な月曜日が、ちょっと重い空気でスタートしています。
スッキリするアロマを使うのも良いと思います。息苦しさを感じたら、肋骨をしっかりゆるめて、吐く息をしっかり吐き切って、背中を動かすようにしていくようにすると、重かった呼吸がスーッと軽くなります。
今日も背中から呼吸をしよう。

眠気やダルさにスッキリする香り

お天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。
香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り切れるかも！
スッキリしやすい香り
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、レモンなど。
南国の空気を味わいたい時は、レモングラスやイランイランも良いかも。
甘さも欲しい時は、スウィートオレンジ。

週末の疲れを10分の呼吸でリセット

マインドフルネスの準備体操
呼吸筋をうごかして
肺の機能を高めよう
10分のリセットでマインドフルな時間をお過ごしください！

首や肩をスッキリゆるめて過ごそう

季節の変わり目は、気圧変動にやられがち。
いつもより、首肩の凝りを感じやすいかもしれません。
そんな時は、まずは背中の感覚を高めて、肩甲骨を動かして。

壁でできるワーク

できれば、仰向け・床のワークがおすすめ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
セッション&セミナーおしらせ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★6月のユルメディトレーニングは、梅雨シーズンの体調を整える★

インスタdeユルメディ６月の配信は、「梅雨シーズンの体調を整える」をテーマにお届けします。
今月も配信日後にアーカイブ販売を行います。

全６回×30分

リアルタイム参加を希望の方

インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html

#気象病 #気象病ケア #機能性トレーニング
自律神経を整えるからだケアを習慣化
月6回・21:00からの配信中！

世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。よろしくお願いいたします。

6月26日 気圧は低空飛行中、湿度を感じる月曜日