4月27日　三連休の初日、傘マークがついて少しどんより、深呼吸しよう

#本日のお天気とからだ
【4/27】ゴールデンウィークがはじまりました。初日の今日は傘マークがついている地域が多くて、少しどんよりな空模様。気圧も低空飛行中なので、眠気が出たら無理せず休息を。両手両足を伸ばして深呼吸しよう。

眠気やダルさにスッキリする香り

ゴールデンウィークで、車でお出かけの人も多いかもしれません。眠気がちょっと強くなったら、休憩が一番。その時に香りの力を借りてみるのもおすすめ。
スッキリしやすい香り
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、レモンなど。
南国の空気を味わいたい時は、レモングラスやイランイランも良いかも。
甘さも欲しい時は、スウィートオレンジ。

肩甲骨をしっかり動かして、スッキリしよう

アレルギー症状で鼻や喉の不調が出ている時は、呼吸機能が低下中。
普段はできている「吸う」「吐く」も、ままならず、自律神経が乱れやすくなります。
こんな時は、睡眠障害、便秘、頭痛や吐き気などが出る人も。
#気象病 の方は、さらにめまいや、耳の違和感が出ることもあると思います。
まずは、肩甲骨をゆるめて、深い呼吸、特に吐く息がスムーズにできるよう心がけておきましょう。

肩甲骨をゆるめるケア（壁を使う）

床に寝て行う肩甲骨ゆるめ