7月19日 暑さは息苦しさを生むから、ほっとする時間は必ずとって！
#本日のお天気とからだ
朝から暑い日が続く東京です。
沖縄と九州一部は台風の影響で雨マーク。
それ以外は良く晴れて気温も高め。
暑さで息苦しさが増すかも。
昨年より行動範囲が広がり、マスクしたままの外出が多いと思います。
その息苦しさが免疫低下に繋がるので、毎日「ほっとする」時間を取る努力を。
息をしよう。
マスク蒸れ、呼吸リマインダー
暑さで交感神経優位になりやすい季節到来
暑い！って感じる時はすでに交感神経は優位になりやすい状態。
通常は、体温を下げる能力があるけれど、睡眠不足や疲労、忙しくて立ち止まっていない、まだ調整がしにくい乳幼児、調整が鈍くなっている高齢者など、それぞれ適応しにくい人は、休息が必要。
焦らず立ち止まって休息を。
昼寝、動きを止めて深呼吸。
冷房はだめ、とは言わず、適正な温度の中でからだを休ませてください！
そして冷房で冷えたら、お風呂リセット！
10分間の呼吸コンディショニング
世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！ 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。