本日のお天気とからだ

7月31日　ほっとすること、クールダウンを意識して、スッキリすることを選ぼう

#本日のお天気とからだ【7/31】今日も強い日差しが照りつける東京です。暑いのが当たり前と思っていると、息苦しさも少し緩和する気がします。今日もほっとすることを意識して、スッキリを選んでお過ごしください。猛暑続きでだるさを感じたら猛暑が続く毎日で、体内に熱がこもっている、などでだるさを感じたら、お風呂リセットに加えて、ふくらはぎ&呼吸ケアをしよう。床のワークで肩甲骨をゆるめてからやると、効果が長持ち。ふくらはぎのユルメディケア呼吸のユルメディトレーニング

7月30日　今日も深呼吸やクールダウンを意識して、ほっとすることも増やそう

#本日のお天気とからだ【7/30】朝日からジリジリした太陽が見えている東京です。今日も深呼吸をしながら過ごしたい1日。呼吸がしやすくなるセルフケアやアロマテラピーなど利用して、スッキリとクールダウンをしていきましょう。猛暑続きのクールダウンを忘れずにここまで暑い日が続くと、息苦しさを感じたり、急な眠気が襲ったりと自律神経が乱れがち。深呼吸しやすくするクールダウンのセルフケアをしよう。暑さを和らげ、呼吸が整う床のワーク暑さが異常でも、どうにもできないですよね。冷房の

7月29日　気圧凸凹が続きます、今日も熱中症アラート注意！クールダウンしよう

#本日のお天気とからだ【7/29】ジリジリと照りつける日差しと、蝉の鳴き声が真夏感を彩っているのですが、あまりに暑すぎて、それも楽しめないという時もありますね。今日は40度になる地域があるという予報。今日もクールダウンを忘れずに。お昼寝、うたた寝も良いですよ。気温上昇でだるさを感じたら室内のエアコンと、外気の温度差が激しく、体内に熱がこもっている、などでだるさを感じたら、お風呂リセットに加えて、ふくらはぎ&呼吸ケアをしよう。床のワークで肩甲骨をゆるめてからやると、効果

7月28日　今日も気圧は低空飛行中、晴れているのに重だるさがあったら、深呼吸しよう

#本日のお天気とからだ【7/28】夜も気温が下がらない毎日で、エアコンをつけて寝ている人も多いかも。冷えている自分に気づかず、明け方足が攣って気づく、という人は、お風呂リセット＆ふくらはぎマッサージを忘れずに。気圧警戒マークで晴れている地域は、深呼吸も忘れずに。 7月後半は、夏土用・セルフケア月間年4回ある土用は、季節と季節の変わり目を示す期間。土用を利用して、からだを休めながら、季節に体を馴染ませる時期。 7月後半19日から夏土用に入ります。恒例の夏土用のセルフケア

夏疲れを回復するユルメディトレーニング

土用明けの8月7日は立秋です。暑さが続くものの、日差しは徐々に和らぎ、秋の気配が感じられるようになります。湿度が下がり、乾燥が気になる季節の始まりです。冷房がまだ必要なこの時期は、夏の疲れも出やすいので、快適な睡眠環境を整え、残暑を乗り切りましょう。参加方法は２つ１　インスタ配信をリアルタイム＆アーカイブ（Youtube限定公開でお届け）２　アーカイブ動画お届け（Youtube限定公開でお届け） ★7月31日までにお申し込みいただいた方は、7月のアーカイブも共有

7月27日　全国的に気圧が低空飛行中、晴れていても、視界が狭く感じるかも

#本日のお天気とからだ【7/27】今朝もギラギラの太陽が照りつける東京ですが、全国的に大気が不安定な様子。傘マークが付いている地域もあり、関東はまたゲリラ豪雨になりそうな予報。晴れていても、気圧低下で視界が狭く感じるかもしれません。症状別ケアをしよう。気圧ケアは凸凹する前も効果的案外、気圧変動が起こる前日、もしくは翌日に不調を訴える人が多いです。湿度の変化を察知している可能性もあります。明日は、全国的に気圧に警戒マークの予報が出ているので、今日出ている症状は、サイン

7月26日　暑さは続きます、クールダウンをして、ほっとすること増やしてね

#本日のお天気とからだ【7/26】今日もギラギラの太陽が照りつけている東京です。呼吸がしにくいな、と思ったら、クールダウンをしよう。https://voicy.jp/channel/989/1151717 アロマテラピーや呼吸ケアをしてお過ごしください。土用期間は、まずは自分のペースを思い出す今年の夏土用は、7月19日～8月7日各季節の切り替えになる「土用」は、自分のペースを思い出す期間でもあります。新しいことを始める前の時期とも言い換えられるので、この期間はセルフ

7月25日　猛暑続きの地域は、クールダウンを、雨で気圧が低くなったら、症状別ケア

#本日のお天気とからだ【7/25】今日も日差しが強い東京ですが、今日も局地的な雨になりそうですね。夏のお天気が変わりやすく、ドキドキしながらのお出かけかもしれません。雨で気圧が低くなっている所は、症状別ケアを。猛暑の地域は、今夜もお風呂リセット＆クールダウンを忘れずに。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージお

7月24日　全国的に雨マークが増え、気圧も低空飛行中、台風の影響も出ています

#本日のお天気とからだ【7/24】暑さ続きで寝不足な人も多いかもしれません。だるさが抜けにくい中に沖縄方面は台風の影響が出始めました。全国的に傘マークが増え、不安定な1日。症状別ケアに加えて、クールダウンしよう。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージお風呂の中でふくらはぎケアふくらはぎ30秒伸ばし壁お

7月23日　今日も熱中症に注意！自分の体調と相談して外出しよう

#本日のお天気とからだ【7/23】暑さが本当にひどい1日だったけれど、今日も同じように気温が上昇中。体調がよくわからない、という人は、寝不足感が残っていたら、外出時間を調整しよう。睡眠不足になりやすい季節なので、睡眠確保を優先しよう。お昼寝もおすすめ。気温上昇でだるさを感じたら真夏日が続く初夏、急な暑さでうまくいくと汗がかけない、体内に熱がこもっている、などでだるさを感じたら、お風呂リセットに加えて、ふくらはぎ&呼吸ケアをしよう。床のワークで肩甲骨をゆるめてからやると

7月22日　全国的に気温上昇が激しい1日、少しでもクールダウンをしよう

#本日のお天気とからだ【7/22】予想最高気温が38度で、10時前に32度になっている猛暑の東京です。今日もこまめな水分摂取とクールダウンを意識して。外出時に少しでも涼しくなる工夫をしてお過ごし下さい。夜のクールダウンも忘れずに。気温の上昇で足のつり、首の寝違え、ギックリ腰汗をかいて、エアコンで涼む、汗がひく、の繰り返しをしていると思います。汗の水分が蒸発するときに、冷えて筋肉がキュッと固まります。通常は、その固まった筋肉は元に戻す機能が有るけれど、寝不足や疲労が蓄

7月21日　満月、大潮は火曜まで、気圧は明日にかけて下降気味

#本日のお天気とからだ【7/21】昨日はゲリラ豪雨が各地で起こっていて、夜の雷雨で眠りが浅くなった人もいるかもしれません。今日は満月、大潮は火曜まで。水の被害が広がりませんように。睡眠確保が大事な日曜日。気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、目や耳の不調が増える人もいます。なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、なども増えるかもしれません。こんな時は、ユルメディな時間をお過ごしください

7月20日　猛暑が続く週末、お昼寝がおすすめ、少しでもクールダウンしよう

#本日のお天気とからだ【7/20】太陽がジリジリ照りつける東京の朝ですが、午後雨マークが出ている様子。昨日は曇りで息苦しかったけれど、今日は太陽の強さが疲労を作りそう。昨日より呼吸がしやすいから、深呼吸してお昼寝がおすすめ。夜はしっかりクールダウンしよう。ちょっとの昼寝でパワーチャージ暑い日が続くと、夜の寝苦しさも続きやすく、睡眠が浅くなりがち。ちょっとの昼寝でも、パワーチャージできるから、暑い時こそ、昼寝がおすすめ。目覚めに、ペパーミントの香りなど使ってスッキリす

7月19日　高気温が続きます、こまめな水分摂取、そして、深呼吸を忘れずに

#本日のお天気とからだ【7/19】雲が厚めな東京の金曜日。気温はまだそこまで上がっていませんが、ちょっと空気が重めに感じます。日本海側は大雨の注意報が出ていて心配があります。全国的に気温も高め、息苦しさを感じたら深呼吸しよう。肩甲骨をしっかり動かして、スッキリしようアレルギー症状で鼻や喉の不調が出ている時は、呼吸機能が低下中。普段はできている「吸う」「吐く」も、ままならず、自律神経が乱れやすくなります。こんな時は、睡眠障害、便秘、頭痛や吐き気などが出る人も。 #気象

フォローしませんか？

2024年7月の記事一覧

7月31日 ほっとすること、クールダウンを意識して、スッキリすることを選ぼう

7月30日 今日も深呼吸やクールダウンを意識して、ほっとすることも増やそう

7月29日 気圧凸凹が続きます、今日も熱中症アラート注意！クールダウンしよう

7月28日 今日も気圧は低空飛行中、晴れているのに重だるさがあったら、深呼吸しよう

夏疲れを回復するユルメディトレーニング

7月27日 全国的に気圧が低空飛行中、晴れていても、視界が狭く感じるかも

7月26日 暑さは続きます、クールダウンをして、ほっとすること増やしてね

7月25日 猛暑続きの地域は、クールダウンを、雨で気圧が低くなったら、症状別ケア

7月24日 全国的に雨マークが増え、気圧も低空飛行中、台風の影響も出ています

7月23日 今日も熱中症に注意！自分の体調と相談して外出しよう

7月22日 全国的に気温上昇が激しい1日、少しでもクールダウンをしよう

7月21日 満月、大潮は火曜まで、気圧は明日にかけて下降気味

7月20日 猛暑が続く週末、お昼寝がおすすめ、少しでもクールダウンしよう

7月19日 高気温が続きます、こまめな水分摂取、そして、深呼吸を忘れずに