本日のお天気とからだ

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本

Twitter、インスタグラムで毎朝配信している「毎日のお天気とからだ」の補足記事。セルフケアの動画はこちらからリンクを貼っています。

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7月31日　熱中症アラートが出ている地域有り、気圧は全国で凸凹注意！

【7/31】 #本日のお天気とからだ今日もギラギラ太陽が照りつける東京で、全国１９都道府県に熱中症アラートが出ています。沖縄は台風の影響で気圧も低く、 #気象病さんは体調を崩しやすい1日。今日も外出時間を調整して、カラダの声を聴いてお過ごしくださいね。言わずと知れた、こまめな水分摂取、休息を忘れずに。土日でペースが乱れた人は、今日も呼吸からマイペースに戻すと良いと思います。明日から8月、今日はきっと締め日で忙しい！という方もいると思うので、いつもより焦らないよう、気持ち

残暑に疲れを残さない！8月のユルメディトレーニング

今年は、夏が暑くて長くなりそうですね。7月のユルメディトレーニングでも「クールダウン」をしっかり行なってきましたが、8月もこのクールダウンが必要そうです。土用があけて8月8日以降、少しでも暑さが和らぐと良いのですが、まずは、土用があけるまでのクールダウン、そして残暑が残暑ではなく、猛暑が続いてしまうことも考えて、クールダウンメニューを取り入れていきたいと思います。この夏をスッキリ超えるトレーニング、一緒にユルメディしていきましょう！リアルタイム参加をご希望の方は、こちら

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7月30日　酷暑が続き、気圧は凸凹、気象病持ちは、注意して！

【7/30】 #本日のお天気とからだ朝からギラギラ太陽の東京です。土用の丑の日、「う」のつく食べ物がおすすめ。牛（丑）、うなぎ、うめぼし、うり、うどん　がお勧めだそう。 ※出典元ウェザーニュース今日は1日「う」が付くものを食べようと思うと、食事何にしようかなー？と迷わないと思います。今日もひどい暑さが1日続くそうです、とにかく夜はしっかりクールダウンをして、入浴リセットをしましょう。エアコンと外気の差が激しくなると思うので、自律神経が整いそうな「ほっとすること」を増

7月29日　ギラギラ太陽が続く、土曜日、今日もクールダウンを忘れずに

【7/29】 #本日のお天気とからだサルスベリが美しく咲く季節ですが、場所によっては暑さで乾燥してしまっている木も。今日もひどい暑さの１日になりそうですね。台風の影響がジワリと出ていて心配もあります。例年より暑い日が続いているのは確実で、ホッと一息しないことには、身動きもできないと思います。夏休み！とお出かけも多い季節ですが、過ごし方には注意が必要ですね。外出時間を考えないと、すぐにおかしくなりそうです。毎日、同じようなことを書いていますが、夜のクールダウンとお風呂リセット

7月28日　台風に、ゲリラ豪雨、酷暑、不安定なお天気、症状別ケアしよう

【7/28】 #本日のお天気とからだ日の出から陽が沈むまでの暑さ、本当にひどいですよね。陽が沈むと、息苦しさから解放されるけど、今度は湿度を感じます。結局、エアコンの中にいてしまう、と言うスパイラル。お風呂リセットは、本当に大切ですね。もちろん、住んでいる地域によって違いはあるけれど、アスファルトの上だけは、どうにも逃げ場が無い日々。とにかく、少しでもホッとする「休息」を意識してお過ごしくださいね。夜のお風呂リセットとクールダウンの時間とセルフケアを忘れずに。土用期間

7月27日　台風の影響が出ている地域は、気象病に注意、それ以外は今日も暑さ対策

【7/27】 #本日のお天気とからだ熱中症など、皆さん大丈夫ですか？ほんの少し、と思っても、ちょっと外出で影響を受けている人も多いようです。特に注意したいのは、汗がかけない時です。暑い〜としっかり汗が出ている時は良いのですが、汗が出ないのに、暑い〜と言う時は、体内に熱がこもっている時です。熱中症にもなりやすいので、まずは座って休息が必要です。足のむくみやだるさが強い時は、まずは、足のむくみ改善を意識してください。いますぐできるのは、ふくらはぎ30秒伸ばし、ご自宅では、ふくら

7月26日　呼吸しにくい暑さが続きます、ほっとすることを増やしてね

【7/25】 #本日のお天気とからだ暑さが続きすぎて、疲弊している人も多いかも。少し、休憩したいですよね。外気温と冷房の寒暖差が激しくなっていると思うので、出入りが多い人は、特に、自律神経調整がしにくいと思います。少しでも、ほっとする時間を増やしてくださいね。そして、冷房の中でも乾燥して水分が蒸発しています。想像以上に水分摂取が必要なのと、呼吸が浅くなりがちで、それも体調不良につながります。暑さで息苦しさを感じることが多いと思うので、ほっとして、ふーっと息を吐くことを増やし

7月25日　今日もひどい暑さの１日、夜のクールダウンを忘れずに

【7/25】 #本日のお天気とからだ暑さがさらにひどい１日になりそうです。外出時間を考えて行動しないと、かなり体力を奪われます。夜のクールダウンや入浴リセットを忘れずにしてください。これだけ暑いと、呼吸がうまくできない感覚があると思います。ミントや柑橘の香りを上手に使うと、呼吸のサポートになります。暑い時こそ、スッキリした香りも上手に使ってください。夜は、クールダウンの床のワークで睡眠の質を向上させていきましょう。土用期間は、まずは自分のペースを思い出す各季節の切り替

7月24日　今夜のクールダウンを忘れずに

【7/24】 #本日のお天気とからだ今日は午前中から外出だったのですが、ひどい暑さで倒れるかと思うくらい。アスファルトの照り返しがひどく、長時間の外出は確実に危険！ですね。保冷剤と日傘がないと、歩いていられないほど。今週が夏の暑さのピークだという話ですが、夏休みで外出も多いだろうし、スポーツをやっている人もいると思います。夜は、しっかりクールダウンしておやすみくださいね。ちょっとの昼寝でパワーチャージ暑い日が続くと、夜の寝苦しさも続きやすく、睡眠が浅くなりがち。ちょ

7月23日　暑さに注意する日曜日、からだの声を聴いて遊ぼう

【7/23】 #本日のお天気とからだ梅雨明けした東京は、暑さがより一層強まる1日になりそう。水分摂取は当たり前、火照ったからだを冷やしながらのアウトドアに。日陰を探して歩くだけでも、体力の奪われ方が違います。からだの声を聴いて遊ぶ1日を！土用の最中は、とにかくセルフケア。からだの声を聴いてコンディショニングをする強化週間です！土用期間は、まずは自分のペースを思い出す各季節の切り替えになる「土用」は、自分のペースを思い出す期間でもあります。新しいことを始める前の機関と

7月22日　関東・東北梅雨明け、クールダウンしよう

【7/22】 #本日のお天気とからだ関東は平年より遅い梅雨明けが発表。いつ梅雨明けするんだろう、と思っていましたが、ようやく、という感じ。ウェザーニュースを見ると、梅雨の降水量に地域差がかなりあり、東京は平年の半分以下。雨が少ないなーと思っていたけど、暑さで忘れていました。農作物がどうなるのか心配がありますね。かたや集中豪雨で雨量が倍増した地域もあり、日本各地の様子がかなり不安定。台風５号も進路が怪しいので、 #気象病の皆さんは、体調を崩しやすいかもしれません。暑さ対策の

7月21日　気圧は安定中、暑さで疲れている人は、クールダウンしよう

【7/21】 #本日のお天気とからだ夏の土用に入り、セルフケア強化週間。昨夜もクールダウンしてから眠ったので、深い睡眠が取れていました。とはいえ、頭の中の整理が追いつかないと、目覚めが悪い、ということにも繋がりやすいです。ラベンダーの香りは、そんな頭の整理にも良いリラックス効果があります。身体のクールダウンも大事ですが、疲れが抜けない時は、頭のクールダウンも一緒にしてみてくださいね。床のワークを好きな香りに包まれて行うのも効果的。暑さがおさまらない！という方は、スッキリし

7月20日　夏土用の入り、8月7日まではセルフケアしよう

【7/20】 #本日のお天気とからだ夏の土用に入りました。東京は、ちょっと雲がかかっていますが、朝から今日も暑いです。暑気払いのクールダウンケアをメインに、土用の期間はしっかりセルフケアをしよう。普段は無意識になっている人も、この期間だけは、自分のペースを思い出すチャンス。今日は気圧が少し安定していて、少しホッとできるかもしれません。暑さが変わらずとも、自分の感覚を掴みやすい1日。症状別ケアをしよう。土用期間は、まずは自分のペースを思い出す各季節の切り替えになる「土用」

7月19日　気圧凸凹警戒マークの地域は、気象病に注意しよう

【7/19】 #本日のお天気とからだ大潮は明日まで、暑さがまだ続く東京の朝です。不安定な空模様の地域が多く、晴れていても、気圧が下降中という地域もあります。傘マークの地域も多く、なかなか安定しませんね。暑さで体調もダウン気味だと思うので、本当に今日も無理しないことは大事。 #気象病の皆さんは、ペース配分を意識してお過ごしくださいね。今夜も夜はクールダウンのユルメディケアでゆるりとしましょう。気圧凸凹、大潮はユルメディに過ごそう太古の昔から、大潮の期間は、水の流れ

本日のお天気とからだ

2023年7月の記事一覧

7月31日 熱中症アラートが出ている地域有り、気圧は全国で凸凹注意！

残暑に疲れを残さない！8月のユルメディトレーニング

7月30日 酷暑が続き、気圧は凸凹、気象病持ちは、注意して！

7月29日 ギラギラ太陽が続く、土曜日、今日もクールダウンを忘れずに

7月28日 台風に、ゲリラ豪雨、酷暑、不安定なお天気、症状別ケアしよう

7月27日 台風の影響が出ている地域は、気象病に注意、それ以外は今日も暑さ対策

7月26日 呼吸しにくい暑さが続きます、ほっとすることを増やしてね

7月25日 今日もひどい暑さの１日、夜のクールダウンを忘れずに

7月24日 今夜のクールダウンを忘れずに

7月23日 暑さに注意する日曜日、からだの声を聴いて遊ぼう

7月22日 関東・東北梅雨明け、クールダウンしよう

7月21日 気圧は安定中、暑さで疲れている人は、クールダウンしよう

7月20日 夏土用の入り、8月7日まではセルフケアしよう

7月19日 気圧凸凹警戒マークの地域は、気象病に注意しよう