本日のお天気とからだ

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Twitter、インスタグラムで毎朝配信している「毎日のお天気とからだ」の補足記事。セルフケアの動画はこちらからリンクを貼っています。

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2月28日　全国的に気圧警戒マークが続きます、症状別ケアしよう

#本日のお天気とからだ【2/28】2月最終日、東京は暖かい1日になりそうで、日差しも強めですが、気圧は警戒マーク。全国的に気圧は凸凹中なので、 #気象病の方は花粉症のケアを念入りに。花粉症の鼻水症状は、自律神経が乱れやすくなる花粉症の症状の一つに、鼻水があると思います。この鼻水、タラタラと流れてくるので、ずっと鼻をすする事になります。結果的に息を吸う回数が増えるため、呼吸のリズムが乱れやすく、自律神経のバランスがとりにくくなっていきます。そうすると、全身のあちらこち

2月27日　晴れていても、気圧は下降するから注意を！

#本日のお天気とからだ【2/27】日差しが強く、気持ち良い朝を迎えた東京ですが、気温は上昇、気圧は下降中という春特有の空模様。明日は全国的に気圧警戒マークで真っ赤です。花粉症の症状も出やすいぁら、気持ち良いことを増やして深呼吸しよう。花粉症の鼻水症状は、自律神経が乱れやすくなる花粉症の症状の一つに、鼻水があると思います。この鼻水、タラタラと流れてくるので、ずっと鼻をすする事になります。結果的に息を吸う回数が増えるため、呼吸のリズムが乱れやすく、自律神経のバランスがとりに

2月25日　良く晴れた地域は、乾燥注意！保湿を忘れずに

#本日のお天気とからだ【2/25】昨夜の雨で空気がキリッとしている東京の朝。日本海側は雪マークで景色が違うけれど、太平洋側は晴れて乾燥します。今年は三寒四温が早く訪れている様子。冷えたな、と思ったら保湿と保温を丁寧にしよう。冷えを感じたら、首のつくところを温める首のつくところには、血管やリンパが束ねられています。その箇所を動かすだけで、ポンプ機能が働きます。丁寧な保湿と温湿布をしてゆっくり動かして、息を吐こう首のつく箇所のユルメディトレーニング ▶︎首、肩、脇

2月24日　傘マークが増えています、気象病の方は呼吸ケアしよう

#本日のお天気とからだ【2/24】どんより曇り空の東京です。やや温かく感じますが、日差しがないので、気持ちが上向きになれない感じ。気圧は昨日よりは安定しているので、今日のどんよりは、呼吸ケアで回復できそうな予感。肩甲骨を動かして、深呼吸しよう。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージふくらはぎ30秒伸ばし

2月23日　今日も気圧凸凹注意、気象病の方は呼吸ケアしよう

#本日のお天気とからだ【2/23】天皇誕生日の祝日ですが、スッキリしないお天気で傘マークの地域も多いですね。こんな日は花粉症の症状が出やすいから、症状別ケアで対策を。今日のユルメディトレーニングは呼吸ケアがおすすめ。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージふくらはぎ30秒伸ばし壁おしくらまんじゅう肋骨

2月22日　気圧凸凹続きます、首のねちがえ、ギックリ腰、足のつり注意！

#本日のお天気とからだ【2/22】昨日の冷え込みは、真冬のキーンとした空気で、首のつく箇所がぎゅっと縮こまったのでは？日差しは春で、太陽も高め、窓際は暖かいから、この寒暖差で体調を崩しているかも？カラダの強張りはゆるめて解そう。春の足のつり、首の寝違え、ギックリ腰日差しは春なのに、気温が真冬というギャップで、自律神経が乱れやすい季節。三寒四温の時期は、暖かい日は筋肉もゆるみ、汗ばむこともあります。その水分が蒸発するときに、冷えて筋肉がキュッと固まります。通常は、そ

2月21日　気圧変動が大きめ、気象病の方は花粉症の症状に注意

#本日のお天気とからだ【2/21】晴れているけれど、ちょっと頭が重だるい人が多いかもしれない空模様。気圧変動が大きく、今日は一日中上向きの気圧も明日は爆弾マーク。#気象病の方は、花粉症の症状も出やすいかもしれません。症状別ケアもしよう。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ耳の違和感や不調が続くとき・まずは座る、できたら床に座る・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ →不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がか

2月20日　新月・大潮は木曜まで、気圧は安定、気温差注意

#本日のお天気とからだ【2/20】今日は新月、大潮は木曜まで、季節の変わり目で日本海側と太平洋側で景色が違う1日のようです。暦では、雨水を超えて、雪解けが始まるサイン。冬に溜め込んだものも吹き出す時です、心の揺れで吹き飛ばせるよう、呼吸ケアしよう。新月、大潮はユルメディに過ごそう太古の昔から、大潮の期間は、水の流れを意識して過ごしてきた日本。海に囲まれた島国は、大潮は身近なテーマ。海だけでなく河川も関わる水の増減。そんな時期と、この季節の変わり目でなんとなくスッキ

2月19日　気温上昇、気圧下降、だるいな、と思ったら、呼吸＆ふくらはぎケア

#本日のお天気とからだ【2/19】ドヨンとした空模様の東京は、気温が高くなり春っぽい空気ですが、気圧は午後まで下降し続けるので、朝から何だかすっきりしない、という人が多いかも。ぼやっとしやすい1日なので、スケジュールを詰め込まないようにすると良いかも。今日も呼吸＆ふくらはぎのユルメディケアをしよう。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。

2月18日　晴れる地域でも、気圧が下がる、焦らずに深呼吸しよう

#本日のお天気とからだ【2/18】朝から太陽の日差しが心地よい東京ですが、気圧は画面からはみ出すほどの低下中。春先特有の気圧下降ですね。 #気象病の方は、花粉症の症状も出やすいので、首肩周りのユルメディトレーニングがおすすめ。深呼吸も大事です、肋骨ゆるめてフーッと息を吐こう。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサ

2月17日　今日も日差しは春、寒さも昨日より緩む1日、明日に備えて呼吸ケアしよう

#本日のお天気とからだ【2/17】今朝はホッとする寒さで、動きやすい1日になるな、と思った東京の日差し。でも、明日明後日は、 #気象病の方注意報！花粉症の症状が悪化しやすい気圧の下がり方。今日から呼吸ケアを丁寧にしていきましょう。ユルメディケアは、首とお尻のインナーマッスルです。気圧ケアは凸凹する前も効果的案外、気圧変動が起こる前日、もしくは翌日に不調を訴える人が多いです。湿度の変化を察知している可能性もあります。明日は、全国的に気圧に警戒マークの予報が出ている

2月16日　日差しは春、気温は真冬、縮こまったら背伸びしよう

#本日のお天気とからだ【2/16】東京もマイナス1℃の朝を迎え、本当に空気が冷えていますが、日差しは春で気持ち良いです。乾燥した空気が肌にあたりチリチリ感じますね。寒さで縮こまるけれど、日差しでちょっとゆるむ、このギャップで自律神経が乱れる人もいるかも。保湿＆保温と深呼吸をして、ユルメディにお過ごしくださいね。手足の冷えを感じたら、温めて動かす（秋冬編）朝の冷え込みが強くなっています。冷えないように、首や手首、足首に一枚巻いておくなどの工夫が必要です。もし、もう冷

2月15日　今日も寒い1日、保湿＆保温を心がけて

#本日のお天気とからだ【2/15】寒い〜と思って起き上がる日が続くと、急に春が恋しくなりますね。暖かくなれば、花粉も飛ぶし、眠くなりやすいからぼんやりしちゃう。でも、寒さが強まれば、そんな暖かさを求めてしまう。今日も寒い1日です、保湿＆保温を忘れずに、ユルメディにお過ごしください。気温差で縮こまったら、１０分間のユルメディケア寒暖差で、ぎゅっと縮こまったときは、呼吸ケアから自分を取り戻そう。呼吸筋をうごかして、肺の機能を高めよう 10分のリセットでスッキリしよう

2月14日　気温がグンと下がります、首のつく箇所を温めて

#本日のお天気とからだ【2/14】バレンタインデーの今日、東京はどんより曇り空のスタートで、冷え込んでいます。気圧は回復してきているので、このあと乾燥するので、首のつく箇所をしっかり保湿して、温めて、深呼吸を。ユルメディにお過ごしくださいね。気温差で縮こまったら、１０分間のユルメディケア寒暖差で、ぎゅっと縮こまったときは、呼吸ケアから自分を取り戻そう。呼吸筋をうごかして、肺の機能を高めよう 10分のリセットでスッキリしよう。冷えを感じたら、首のつくところを温

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2023年2月の記事一覧

2月28日 全国的に気圧警戒マークが続きます、症状別ケアしよう

2月27日 晴れていても、気圧は下降するから注意を！

2月25日 良く晴れた地域は、乾燥注意！保湿を忘れずに

2月24日 傘マークが増えています、気象病の方は呼吸ケアしよう

2月23日 今日も気圧凸凹注意、気象病の方は呼吸ケアしよう

2月22日 気圧凸凹続きます、首のねちがえ、ギックリ腰、足のつり注意！

2月21日 気圧変動が大きめ、気象病の方は花粉症の症状に注意

2月20日 新月・大潮は木曜まで、気圧は安定、気温差注意

2月19日 気温上昇、気圧下降、だるいな、と思ったら、呼吸＆ふくらはぎケア

2月18日 晴れる地域でも、気圧が下がる、焦らずに深呼吸しよう

2月17日 今日も日差しは春、寒さも昨日より緩む1日、明日に備えて呼吸ケアしよう

2月16日 日差しは春、気温は真冬、縮こまったら背伸びしよう

2月15日 今日も寒い1日、保湿＆保温を心がけて

2月14日 気温がグンと下がります、首のつく箇所を温めて