インターバル後、8回目

骨格ボディメイクのその後について。

一旦終了していた骨格ボディメイク、そろそろ、と思ってメンテナンスに行ってきた。
最終が１１月だったので、4ヶ月ぶりのメンテナンス。

お休み期間の過ごし方

その間、ストレッチや運動は全くしてない。代わりに、保美さんがインスタグループ内で紹介してくれてる、丸まったり転がったりするワークだけ、ぼちぼちマイペースにやっていた。

この家でできる簡単なワークがとても