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#22 私は何がしたいの?何をすればいいの?
✓この仕事、私にあってるのかな?
✓これから、私は何に向けて頑張ったらいいのかな?
✓そもそも、私に向いてるものってなに?
って、思いを巡らすことありませんか?
また、「これだ」と決めて進む途中で
✓私が選んだ道、目指した道は、これでよかったのだろうか?
✓一生懸命に取り組んだことで、ほったらかしにしてしまったこと
って、ありませんか?
まず「自分は何なのか?」を知るということが大切になります。
外の形や、方向性を見出す前に、私が 本当に求めているものは何なのか?
これを知って動くと、時間を有効に活用でき効率的です。
また、迷いに立ち止まったときの、自分の道標になります。
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では、どのように自分を知るのか?
それは「自己省察」です。
普段、私たちがする自己省察は、「自分が意識している」ことや
「気持ちが向いている方向」にむけて自己省察をしています。
自分が、知っている自分に フォーカスして、
「これが、本当の私だ」と思ってしまっています。
(氷山の一角にすぎません。)
今回ご紹介する「自己省察」の方法は
多様な観点「80個」の視点から、自己省察をします。
そうすることで、自分も知らない「自分」を知ることができます。
つづきは、音声をお聞き下さい🎶
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ここからワークです-----------------------------
ワーク1 「自分を知るための6つの質問」
1 あなたはどんな価値観で育てられましたか?
自分のいまの思考体系は、それらの価値観を反映しているものですか、
それとも育てられた価値観とは違う視点で世界を見ていますか?
2 幼い頃や思春期における最も重要な出来事および経験は何ですか?
それらが自分の世界観にどう影響を与えましたか?
3 職場や私生活で、どんな人たちを一番尊敬していて、その人たちのどんなところを尊敬していますか?
4 一番尊敬していないのはどんな人で、なぜそんな風に思いますか?
5 これまでで最高(最悪)の上司は誰ですか? そう思うのは、その上司が何をしたからですか?
6 自分の子供を育てたり、他人を指導するにあたり、一番伝えたいのはどんな行動で、一番伝えたくないのはどんな行動ですか?
ワーク2 「価値観リスト」
1 受容:ありのままの自分を受け入れてもらう
2 正確:自分の意見や信念正しく伝える
3 達成:なにか重要なことを達成する
4 冒険:新しくてワクワクする体験をする
5 魅力:身体的な魅力を保つ
6 権威:他者に対して責任を持って指導する
7 自治:人まかせにしないで自分で決める
8 美的:身のまわりの美しいものを味わう
9 庇護:他者のめんどうをみる
10 挑戦:難しい仕事や問題に取り組む
11 変化:変化に富んだバラエティ豊かな人生を送る
12 快適:喜びに満ちた快適な人生を送る
13 誓約:絶対に破れない約束や近いを結ぶ
14 慈愛:他者を心配して助ける
15 貢献:世界の役に立つことをする
16 協調:他者と強力して何かをする
17 礼儀:他者に対して誠実で礼儀正しく接する
18 創造:新しくて斬新なアイデアを生む
19 信頼:信用があって頼れる人間になる
20 義務:自分の義務と責任を果たす
21 調和:周囲の環境と調和しながら生きる
22 興奮:スリルと刺激に満ちた人生を送る
23 貞節:パートナーにウソをつかず誠実に生きる
24 名声:有名になって存在を認めれる
25 家族:幸福で愛に満ちた家庭を作る
26 体力:丈夫で強い身体を保つ
27 柔軟:新たな環境にも簡単になじむ
28 許し:他人を許しながら生きる
29 友情:親密で助け合える友人を作る
30 愉楽:遊んで楽しむこと
31 寛大:自分の物を他人にあたえる
32 真実:自分が正しいと思うとおりに行動する
33 信教:自分を超えた存在の意思を考える
34 成長:変化と成長を維持する
35 健康:健やかで体調よく生きる
36 有益:他人の役に立つこと
37 正直:ウソをつかず正直に生きる
38 希望:ポジティブで楽観的に生きる
39 謙遜:地味で控えめに生きる
40 笑い:人生や世界のユーモラスな側面を見る
41 独立:他者に依存しないで生きる
42 勤勉:自分の仕事に一生懸命取り組む
43 平安:自分の内面の平和を維持する
44 親密:プライベートな体験を他人とシェアする
45 正義:すべての人を公平に扱う
46 知識:価値ある知識を学ぶ、または生み出す
47 余暇:自分の時間をリラックスして楽し
48 寵愛:親しい人から愛される
49 愛慕:誰かに愛をあたえる
50 熟達:いつもの仕事・作業に習熟する
51 現在:いまの瞬間に集中して生きる
52 適度:過剰を避けてほどよいところを探す
53 単婚:唯一の愛し合える相手を見つける
54 反抗:権威やルールに疑問を持って挑む
55 配慮:他人を心づかって世話すること
56 開放:新たな体験、発想、選択肢に心を開く
57 秩序:整理されて秩序のある人生を送る
58 情熱:なんらかの発想、活動、人々に深い感情を抱く
59 快楽:良い気分になること
60 人気:多くの人に好かれる
61 権力:他人をコントロールする
62 目的:人生の意味を方向性を定める
63 合理:理性と論理に従う
64 現実:現実的、実践的にふるまう
65 責任:責任をもって行動する
66 危険:リスクを取ってチャンスを手に入れる
67 恋愛:興奮して燃えるような恋をする
68 安全:安心感を得る
69 受諾:ありのままの自分を受け入れる
70 自制:自分の行動を自分でコントロールする
71 自尊:自分に自信を持つ
72 自知:自分について深い理解を持つ
73 献身:誰かに奉仕する
74 性愛:活動的で満足のいく性生活を送る
75 単純:シンプルでミニマルな暮らしをする
76 孤独:他人から離れて1人でいられる時間と空間を持つ
77 精神:精神的に成長し成熟する
78 安定:いつも一定して変化のない人生を送る
79 寛容:自分と違う存在を尊重して受け入れる
80 伝統:過去から受け継がれてきたパターンを尊重する
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