24. こころのお掃除ツール
ーーーーーーーーーー
"WOOP"
Wish =目標、願い
Outcome =成果
Obstacle =障害、かべ
Plan =作戦
与えられた人生をいちばんすてきに味わうために、
わたしは今日、何をしたいかな？
と、５分、
こころのいちばんすてきな、願い(Wish)をさぐる。
その願いを叶えたときに与えられる、
すてきなこと(Outcome)を考えて、
ほんとうに食べたんだって思ってね、
たっぷり、じっくり頭の中で、味わっておく。
すてきなことは、
たいへんなことも苦しいこと、
じぶんの欲とか弱さとか、
もしかしたら、
「それはさ、きみにはできっこないよ」
って、
だれかが、じぶんの心が言ってさ、
諦めたくなる瞬間(Obstacle)を打ち負かすことができて、
たどりつく。
そしてはじめて、
おいしく、うれしく、
味わうことができるんだろうなぁ。
そして、諦めたくなる自分の弱さを打ち負かす、
作戦(Plan)をたてる。
それも、とても具体的なシミュレーションを伴って。
ーーーーーーーーーー
わたしの願いは、
自分をもっと、たいせつにすること。
そして、それよりももっと、
他の人をたいせつのすること。
じぶんをたいせつにするために、
OOP(成果、かべ、作戦)は明日にして、
今夜は寝ようかなぁ
と思います。
なるみ.